Die woord "fiksheid" is afgelei van die Engelse werkwoord "pas", wat in vertaling beteken om inpas of in vorm te wees. Daarbenewens het die woord "fiksheid" verskeie betekenisse. In die breedste sin verwys hierdie term na die algemene liggaamlike opleiding van 'n persoon. In biologie beteken die woord fiksheid individuele eienskappe van enige individu wat uitgedruk word in hoe suksesvol dit sy genetiese inligting na afstammelinge oordra. Onder die regverdige seks word die term "fiksheid" in 'n kleiner sin gebruik - dit is 'n program vir herstel, waardeur jy die parameters van jou liggaam kan verander en jouself in die gewenste vorm kan handhaaf.
Daarbenewens is fiksheid ook 'n effektiewe program vir gewigsverlies. Moderne vroue is geneig om ten minste 'n paar uur per week uit te kerf om die fiksheidsklub te besoek. Fiksheidsoefeninge is nie net nodig vir gewigsverlies nie, maar ook vir die liggaam om te bly slank en fiks vir baie jare. Fiksheidsklasse is effektief vir gewigsverlies as gevolg van die volgende faktore:
- Oefening help om vetselle te verbrand. Hoe intensiewer die oefeninge uitgevoer word, hoe meer word die liggaam van meer vet ontslae. 'N belangrike kenmerk van oefening fiksheid vir gewigsverlies - die verbranding van vet selle bly vir 'n paar uur na die einde van die opleiding;
- fiksheid doen vir gewigsverlies by die huis of in die fiksheidsklub, verbrand jy glukose in die bloed. Na ongeveer 20-30 minute van intense fisiese inspanning loop koolhidraatwinkels uit en aktiewe verbranding van subkutane vet begin;
- tydens oefening fiksheid vir gewigsverlies versnel die metabolisme in die liggaam, verbeter die funksionering van die lewer, longe, maag en ander interne organe. Aktiewe en gesonde aktiwiteit van alle organe dra by tot die vinnige beskikking oor oortollige kilogram.
Daar is baie tipes fiksheid vir gewigsverlies - draf, stap, gimnastiekoefeninge, fietsry en nog baie meer. Die mees effektiewe fiksheid vir gewigsverlies is een waarin die meeste kalorieë verbrand. Dit is ook belangrik dat hierdie tipe fisieke aktiwiteit vir jou aangenaam en oefeninge met plesier uitgevoer word.
Baie van die billike seks is die beste fiksheid vir gewigsverlies, oorweeg gewone loop. Elke en 'n half kilometer, stap te voet, verlig van 100 kcal. Spandeer ongeveer 'n uur per dag om te stap, en jy kan maklik en maklik ontslae raak van oortollige gewig oor 'n paar weke.
Fiksheid vir vinnige gewigsverlies is gebaseer op intensiewe en aktiewe fisiese aktiwiteit. Fietsry, aerobics, hardloop - hierdie tipe fiksheid laat jou toe om te verloor
'N Groot gewildheid het onlangs aqua aerobics verkry. Hierdie soort fiksheid vir gewigsverlies is effektief vir die buik, boude en dye. Gereelde klasse water aerobics laat nie net gewig verloor nie, maar ook die vorm van die dye regmaak, die middel verminder en die ruggraat versterk.
Benewens water aerobics, is een van die gewildste tipes fiksheid vir gewigsverlies joga. Baie vroue verkies joga, want joga oefeninge is nie uitputtend nie, maar laat jou toe om jou vorm glad te verbeter, sonder om te ruk. Ook, joga klasse laat jou toe om af te lei van alle daaglikse probleme, kyk binne jouself, rus sielkundig.
Fitness opleiding vir gewigsverlies moet gereeld wees, anders sal die gewenste uitwerking nie bereik word nie. Benewens fiksheid, moet jy jou eie dieet monitor en probeer om slegte gewoontes te laat vaar. Eers dan sal die gehate ekstra ponde verdwyn, en die figuur sal slank word.