Dietse wat sewe dae duur, is in elk geval 'n ongebalanseerde dieet. Die rede vir die goedkeuring is voor die hand liggend. Al die dae van die sewe dae is gebaseer op die verbruik van een produk (die oorheersende van die dieet) of een groep kosse. Ja, dit kan die spysverteringskanaal skoonmaak en van 'n paar kilogram ontslae raak, maar die verbruik van sekere kosse en die skerp uitsluiting van ander lei tot metaboliese ontwrigting.
Die gewildste sewe-dag-dieet is kefir en Japannese dieet . Die resultaat is byna gewaarborg, en nie ten minste wat nie, maar tot 7 kg in 7 dae. Dit gaan oor hierdie sewe-dag-dieet vir die ideale figuur waaroor ons vandag sal praat.
Kefir dieet
Sewe dae kefir dieet is gebaseer op daaglikse verbruik van 'n groot hoeveelheid kefir (1,5 liter), asook 'n sekere persentasie hulpprodukte (hoenderbors, groente, beesvleis). Gebruik vir die dieet lae vet (tot 2%) en vars (nie meer as 3 dae vanaf die datum van vervaardiging) kefir. Moet nie sout en alkohol eet nie.
spyskaart:
- 1ste dag: 4 gekookte aartappels in 'n uniform en 1,5 l kefir (skil goed voor kook, aangesien dit aanbeveel word om te eet en eet);
- 2de dag: 150 g gebakte of gekookte hoenderborsies en 1,5 liter kefir;
- 3de dag: 150 g gekookte of gebakte kalfsvleis en 1,5 liter kefir;
- 4de dag: 100 g gekookte vis en 1,5 liter kefir;
- Dag 5: Vrugte, Bessies en Groente (behalwe piesang, druiwe, aartappels en bietjies) en 1,5 liter kefir;
- Dag 6: 1,5 - 2 liter kefir;
- 7de dag: nog steeds mineraalwater in enige hoeveelhede.
Die daaglikse spyskaart moet in 5-6 etes verdeel word. Vleis en vis kan gekruide word met speserye
.Japannese dieet
Sewe dae Japannese dieet is bekend vir sy styfheid, maar dit verloor nie sy aanhangers nie: dames met 'n sterk wilskenmerk verkies om daaraan gewig te verloor.
spyskaart:
1ste dag
- swart koffie sonder suiker met rogkroutons;
- groenteslaai, 2 eiers, 'n glas tamatiesap;
- 200 g gekookte vis.
2de dag
- swart koffie sonder suiker met rogkroutons;
- groenteslaai en 200 g gekookte vis;
- 'n glas jogurt en 200 g gekookte beesvleis.
Dag 3
- swart koffie sonder suiker met rogkroutons;
- slaai van courgettes en wortels, 1 eier;
- 200 g gekookte beesvleis en 'n slaai van Peking-kool.
4de dag
- swart koffie sonder suiker met rogkroutons;
- 1 eier en 1 gekookte wortel;
- 2 rooi appels.
5de dag
- vars wortels, besprinkel met suurlemoensap;
- gekookte vis en 'n glas tamatiesap;
- 2 rooi appels en vars koolsalade.
6de dag
- swart koffie sonder suiker met rogkroutons;
- 200 g gekookte hoender;
- 2 eiers en 'n slaai van wortels.
7de dag
- groen tee (onversoete);
- 200 g gekookte beesvleis, 1 oranje;
- 2 rooi appels en koolsalade.