Dieet "5 kg vir 5 dae" - 'n uitstekende opsie, geskik vir vroue wat vinnig wil verloor, byvoorbeeld, 'n reis na die see. Gedurende hierdie tyd sal jy jou liggaam verbeter, gesondheid verbeter, en oortollige vet ontslae raak. Baie durf nie op hierdie manier om gewig te verloor nie, want hulle glo dat die verlore ponde vinnig sal terugkeer, maar as jy probeer, sal alles uitkom. Jy kan vinnig met 5 kg gewig verloor, hier is 'n benaderde spyskaart van so 'n dieet.
Die vyf dae dieet
Dag nommer 1 . Die eerste stap is om jou liggaam skoon te maak, aangesien dit oor die jare van die lewe 'n groot hoeveelheid toksiene en gifstowwe ophoop. Op hierdie dag kan jy tot 2 kg gewig verloor. Jy moet ongeveer 1,5 liter gesuiwerde nie-koolzuurhoudende water drink. Eet appels , net tuisgemaakte, sodat jy seker is van hulle kwaliteit. Die belangrikste voorwaarde - om geaktiveerde houtskool te eet in die berekening van 2 tablette elke 2 uur. Die kombinasie van pektien, wat in appels is, en geaktiveerde koolstof, sal help om alle skadelike stowwe te verwyder en die waterbalans van die hele organisme te verbeter. Die belangrikste is dat die aanvang van so 'n dieet sal help om gewig in die algemeen met 5 kg te verloor.
Dag nommer 2 . Nou moet jy die normale werking van die spysverteringskanaal herstel. Met hierdie taak sal suiwelprodukte die beste bestuur word. Die tweede dag van die dieet sal help om ontslae te raak van 1,5 kg oortollige gewig. Vir die hele dag moet jy 600 g lae vetkoskaas en 1 liter kefir eet. Dit is ook nodig om op hierdie dag baie water te drink.
Dag nommer 3 . Jy moet energie herstel, wat in die vroeë dae van so 'n uiterste gewigsverlies bestee is. Produkte wat toegelaat word om te eet, moet glukose in hul samestelling hê. Dit kan heuning, rosyne of ander gedroogde vrugte wees. Jy kan hulle net so eet of 'n kompote kook, net sonder suiker. Die toegelate hoeveelheid heuning is 2 eetlepels. lepels en rosyne - 300 g. Dit is ook wenslik om baie water te drink. Vir die hele dag kan jy van 2 kg ontslae raak. Daar is nog 2 dae van 'n 5 kg dieet vir 5 dae.
Dag nommer 4 . Ons moet nie spierweefsel vergeet nie, wat ondersteuning nodig het. Vir hierdie dag kan jy tot 1,5 kg oortollige gewig verloor. Om die normale funksionering van alle metaboliese prosesse in die liggaam en die hele liggaam as geheel te handhaaf, moet jy proteïenvoedsel eet. Vir 'n dag word dit toegelaat - 0,5 kg hoenderfilet, wat gekook of gestoom moet word. Plus, jy kan enige groentes eet en moenie vergeet om gesuiwerde nie-koolzuurhoudende water te drink nie.
Dag nommer 5 . Die laaste dag van die dieet is 5 dae minus 5 kg. Op hierdie stadium word jy ontslae van al die vette wat in jou liggaam opgehoop het. Vir hierdie dag kan jy 2,5 kg gewig verloor. Die kosse wat jy op hierdie dag gaan eet, moet sonder vet wees, maar met baie plantvesels. Eet vars groente , vrugte en hawermeel in enige hoeveelheid en drink natuurlik water.
Daar is nog 'n variant van die 5 kg dieet vir 5 dae, waarin die dae soos volg verdeel word:
- vleisdag dien as 'n sogenaamde meganisme wat die proses van gewig verloor;
- 'n groentedag help om ontslae te raak van alle oortollige vetselle in jou liggaam;
- vrugtedag verbeter, toon die liggaam en help verbranding van oortollige kalorieë;
- Die graandag help om die liggaam met die nodige sure van plantaardige oorsprong te versadig;
- water-oordag dag help om die resultaat te konsolideer en ontslae te raak van die oorblywende ekstra ponde.
Jy kan 'n variant kies van 'n dieet wat meer soos, maar as jy swak selfbeeld het, stop dan en kies 'n ander manier om gewig te verloor. Daarbenewens, as jy 'n siekte het waarin jy nie so honger kan hê nie, is dit die beste om nie hierdie metode van gewig te gebruik nie.