Epinefrien of adrenalien is die hoof neurotransmitter en hormoon van die adrenale medulla. Dit is baie belangrik vir die liggaam, aangesien dit verantwoordelik is vir die reageer op stresvolle situasies, sodat jy vinnig kan aanpas by gevaarlike of ongunstige eksterne omstandighede. Adrenalien in die menslike bloed is voortdurend teenwoordig in sommige gebalanseerde hoeveelhede. Die toename in die konsentrasie van hierdie hormoon kom slegs voor wanneer jy pyn, vrees, honger of woede voel.
Simptome van adrenalien vrystelling in die bloed en sy gebrek
Absoluut elke persoon ontmoet dikwels 'n tydelike toename in adrenalien in die bloed. Die belangrikste eienskappe van hierdie toestand is soos volg:
- vinnige toename in bloeddruk;
- verhoogde pols en hartklop;
- verwydde leerlinge;
- konsentrasie van aandag;
- aktivering van die been- en spierapparaat;
- ontspanning van die spiere van die dunderm;
- sin vir konsentrasie, lewenskragtigheid, gereedheid vir beslissende aksie.
Gevolglik, wanneer die epinefrien afneem, is die simptome direk oorkant:
- slaperigheid, moegheid;
- spierslosheid;
- apatie;
- verswakking van geheue;
- prikkelbaarheid;
- verswakking van vertering;
- drange vir lekkergoed;
- hipotensie .
Hoe om adrenalien in die bloed te verminder?
Met die konstante patologiese toename van die betrokke hormoon, is dit nodig om sulke maatreëls te tref:
- Om 'n gesonde leefstyl te lei.
- Monitor die gebalanseerde dieet.
- Leer die tegnieke van ontspanning en vertroosting.
- Doen joga.
- Spandeer tyd vir aangename aktiwiteite (loop, sosialiseer).
As hierdie metodes nie help nie, moet u na 'n spesialis omskryf vir spesiale medikasie.
Hoe adrenalien in die bloed te verhoog?
Die voorkoms van slaperigheid, konstante moegheid en lae bloeddruk dui op die uitbranding van epinefrien. U kan dit op die volgende maniere hanteer:
- Om meer tyd aan aktiewe fisiese aktiwiteit te spandeer.
- Verryk die dieet met koper, sink.
- Raak ontslae van slegte gewoontes, gee op met alkohol.
- Om genoegsame hoeveelheid vleis en organiese proteïene te verbruik.
- Kry genoeg slaap.