2-dae dieet is veral gewild onder vroue wat dit moeilik vind om konsekwent by die regte dieet te hou. En indien nodig, dringend "pas" in 'n gunsteling rok, hierdie dames gewoonlik na 'n dieet vir twee dae, waarmee jy vinnig kan verloor by die middel en heupe 2-3 sentimeter.
Gewigsverlies vir twee dae - "vir" en "teen"
Gewig in twee dae, natuurlik onmoontlik. Gedurende hierdie tydperk is dit regtig net moontlik om die ingewande skoon te maak, en die inhoud daarvan in verskillende mense kan 3-5 kg oortollige gewig wees, en oortollige water van die liggaam verwyder. 2-dae dieet sal jou help om net gewig te verloor as jy dit gereeld bestee, byvoorbeeld, een keer per week. Maar as jy van tyd tot tyd so 'n spontane uitdruklike dieet reël, en selfs kies vir moeilike opsies, is daar 'n risiko om metabolisme te ontwrig en die probleem van oormatige gewig te vererger.
Hoe om die diëte vir 2 dae goed uit te voer?
'N goeie dieet vir twee dae moet in geen geval 'n hongerstaking wees nie. In 'n toestand van spanning begin die liggaam binnekort ekstra pond ophoop, selfs van vetvrye jogurt, wat jou toelaat om ten minste 'n kalorie te spandeer. Daarom moet die dieet van die deskundige dieet so lig as moontlik wees, maar groot genoeg dat die liggaam nie aan honger ly nie. U kan u eie dieet skep deur die kalorie-inhoud en vetinhoud van die skottel te beperk. Sluit uit met 'n 2-dag dieet wat jy nodig het sout, suiker, meel en suikergoed produkte, worsies. Om water te drink op vas dae, benodig jy soveel as moontlik - teen die agtergrond van sout en vinnige koolhidrate, sal jou liggaam vinnig ontslae raak van oortollige vloeistof en gifstowwe.
Varianten van 2-daagse diëte
Daar is baie opsies vir uitdruklike dieet. Maar as jy nie die liggaam wil beskadig nie, kies die regte een en wees baie versigtig. Baie goeie opsie - koolhidraat los dae, wat terloops 'n voorbereiding kan wees vir die oorskakeling na die dieet van dr. Ducane. Die basis van die dieet vir 'n nie-koolhidraatdieet moet verskillende soorte vleis wees (behalwe lamsvleis), vis, eiers, byprodukte (lewer, niere, hart), seekos (inkvis, garnale, krappe), afgeroomde melkprodukte sonder suiker (kan met suikervervanging). As jy nie na Dukan se dieetstelsel gaan oorskakel nie, kan jy die spyskaart met vars groente verander: kool, komkommers, courgette, verbode ertjies, aartappels, bone, wortels, beet. Plus, 'n koolhidraatdieet is dat jy nie gedeeltes moet beperk nie. Die belangrikste ding is om nie verbode kosse te eet nie.
'N 2-dag dieet op die "Brush" salade help om die derms skoon te maak. Die hoofbestanddeel van die skoonmaaksalai is roubietjies. Klassieke weergawe van die slaai: gekapte kool, gerasperde wortel en beet, 'n bietjie olyfolie en suurlemoensap. As jy wil, kan jy die resep onafhanklik verander deur rou groente te voeg of te verwyder - soetrissies, uie, komkommers. Hierdie slaai kan tot 8 keer per dag geëet word, maar daar sal steeds 'n gevoel van honger met so 'n ontslag wees. Vir diegene wat hulself nie wil beperk tot skoonmaak nie, en besluit om aan te hou om gewig te verloor, kan jy 'n dieet-alternatief aanbeveel: 'n dag op 'n slaai "Borsel", 'n dag op 'n gekookte hoender sonder sout.
Die uiterste variant van gewig in twee dae is mono-dieet. Hierdie modi moet slegs in noodgevalle toegepas word, want Die mono-dieet is eentonig en
- kefir - 1,5-2 liter kefir per dag;
- kwark - 1 kg maaskaas per dag;
- rys - kook 'n glas rou rys en verdeel in 4-5 porsies (jy kan 'n glas tamatiesap byvoeg);
- bokwiet - kook 'n glas bokwiet en verdeel in 4-5 onthale (jy kan 0,5 liter kefir byvoeg);
- appel - 1,5-2 kg appels per dag;
- proteïen - een gekookte hoender per dag;
- Komkommer - tot 3 kg vars komkommers per dag.