Elke jaar word verteenwoordigers van verskillende sosiale en ouderdomsgroepe toenemend geïnteresseerd in die antieke Oosterse tradisies, en dit is redelik geregverdig. Dit is die antieke kennis wat oor die eeue heen gesing is, wat die geheime van jeug en lang lewe, gesondheid en voorspoed behou. Is nie 'n uitsondering en allerhande Chinese gimnastiek nie. Tot op hede, almal wat die tegniek wil beoefen om die gesondheidsgimnastiek te beoefen wat hulle wil, hetsy met behulp van spesiale literatuur of direk onder leiding van 'n meester. Ten spyte van die algemene beginsels wat tipies vir die Oosterse filosofie is, het elke soort gimnastiek sekere eienskappe wat die beste geskikte tegniek in elke individuele geval kan kies. Die volgende tipes Chinese gimnastiek is gewild onder Westerse mense, omdat hulle doeltreffendheid en toeganklikheid kombineer.
Chinese Qigong Gimnastiek
Oefeninge van Chinese Qigong-gimnastiek is 'n groot nalatenskap van Oosterse medisyne, aangesien hierdie tegniek, met behoorlike toepassing, werklik verstommende resultate lewer. Qigong word wyd gebruik in beide tradisionele medisyne en as 'n onafhanklike gesondheidskompleks. Om die lesse te begin is dit nodig onder leiding van die meester. Die hoofbeginsel van die tegniek is die bemeestering en bestuur van die vitale energie van "qi", 'n oormaat of gebrek wat tot siekte en dood lei. In elke geval kies die meester 'n stel oefeninge individueel, afhangende van die gesondheidstatus van die leerling. Met onafhanklike oefeninge van Chinese gimnastiek moet Qigong die relevante literatuur, die beginsels van die filosofie, deeglik bestudeer en die aanbevelings van die meesters oor nie net tegnologie, maar ook lewenstyl, nakom nie. U moet ook noukeurig na die liggaam luister, aangesien die verkeerde oefeninge gedoen word en die keuse van die verkeerde kombinasie kan die teenoorgestelde gevolg hê.
Klasse op qigong-metode vernuwe die liggaam, verbeter die kwaliteit van die lewe, word gebruik om talle siektes te voorkom en te behandel.
Chinese gimnastiek Wushu
Hierdie soort gimnastiek het 'n gesondheids- en voorkomende effek, dit het 'n voordelige uitwerking op alle liggaamsisteme, ontwikkel sterkte, buigsaamheid, uithouvermoë. Om die uitslag te bereik, moet jy gereeld betrek word, die pas en vrag wat ooreenstem met jou gesondheid, kies. Met klein hoeveelhede begin die bewegings glad, stadig. Opleiding vereis konsentrasie en fokus.
Chinese oggend gimnastiek
Hierdie eenvoudige gimnastiek kan 'n fisiese toestand handhaaf, dit het 'n voordelige uitwerking op die organe en stelsels van die liggaam. Gimnastiek net in die oggend, in die bed sit, in 'n geventileerde kamer. Laste en oefeninge kan individueel gekies word, dus gimnastiek is geskik vir byna almal. Gereelde klasse laat jou toe om vrolikheid en helderheid in gedagte te hou, sowel as om positiewe energie vir die hele dag op te laai.
Super-effektiewe respiratoriese gimnastiek van Chinese centenarians
Chinese asemhalingsoefeninge, soos ander oosterse tegnieke, is daarop gerig om lewens energie te verhoog, bewustheid te ontwikkel en die harmonie van liggaam en gees te bereik. Asemhaling is die basis van die lewe, en behoorlike asemhaling is die sleutel tot gesondheid en lang lewe. U kan self die tegniek bemeester deur die opleidingsvideo te gebruik.
Chinese gimnastiek tai chi
Chinese gimnastiek tai chi is nog 'n wydverspreide en algemeen beskikbare tegniek van genesing en verjonging van die liggaam. Vir vroue en bejaardes is gimnastiek veral nuttig, aangesien dit 'n kragtige manier is om osteoporose en kardiovaskulêre siektes te voorkom. Van die kant van die oefening van Chinese gimnastiek lyk tai chi soos 'n Oosterse dans, aangesien alle bewegings glad en konsekwent uitgevoer word. 'N integrale deel van die opleiding is 'n sekere gemoedstoestand, wat bereik word deur middel van meditasie. Benewens al die Chinese gimnastiek tai chi - dit is die basis van vechtkuns, en oefeninge ontwikkel nie net krag en buigsaamheid nie, maar is die basiese metodes van selfverdediging. Daar word geglo dat terapeutiese doeleindes om Chinese gimnastiek tai chi te kan onafhanklik wees, wat die oefeninge onder leiding van die meester voorheen bemeester het.
Ten slotte bly dit net om te onthou dat enige soort Chinese gimnastiek hoofsaaklik 'n integrale deel van 'n sekere lewenswyse en wêreldbeskouing is, wat in ag geneem moet word om die gewenste resultaat te behaal.