Baie wil nog steeds nie glo dat kreatien en alkohol onverenigbare dinge is nie. Dit verras dikwels sportgeneeshere, want 'n persoon wat sy lewe met sport verbind het, moet in elk geval sy gesondheid monitor en alkohol vermy. Op die oomblik is daar geen studies in die oop bronne oor die spesifieke effek van alkoholiese drank op die agtergrond van die gebruik van kreatien nie, maar dit is lank reeds bekend dat alkohol die metabolisme inhibeer. Reeds hierdie een is genoeg om dit aan almal wat betrokke is by sport te gee.
Hoe werk kreatien?
Creatine is betrokke by energie metaboliese prosesse, wat 'n belangrike komponent van daardie deel daarvan is, waar die energie wat uit voedsel kom, verwerk word tot die energie wat nodig is vir die motoriese aktiwiteit van die liggaam. Die liggaam ontwikkel homself egter met intensiewe opleiding, dit is nie genoeg nie. Die atleet wat kreatien inneem, help die liggaam om energieprosesse te verlig en verbeter sy prestasie met 15-20%. Die eienskappe van kreatien help om die prestasie te verbeter in hardloop vir kort afstande en verskeie dissiplines van gewigstaking. Voordat jy kreatine gebruik, is dit die moeite werd om met 'n spesialis te konsulteer.
Kreatien en alkohol
Gewoonlik word kreatien geneem om spiermassa te verhoog, maar alkohol in hierdie geval is duidelik nie 'n assistent nie. Dit verhoed dat die sintese van proteïene, wat die spiervesels beïnvloed, sodoende heeltemal in stryd is met alle produktiewe werk om 'n pragtige sportliggaam te skep. Daarom, om nie die liggaam te oorlaai nie, is dit die moeite werd om nie alkohol te neem as kreatien ingeneem word en om kreatien op te gee as alkohol geneem is nie.
Daar moet kennis geneem word dat alkohol die optrede van die meeste sportaanvullings en kreatien blokkeer - is geen uitsondering nie.
Kreatien en kafeïen: verenigbaarheid
Vir 'n lang tyd het kenners geargumenteer oor die verenigbaarheid van kreatien en kafeïen. Dit is geen geheim dat daar laasgenoemde gewilde vetbranders is nie, maar vir 'n lang tyd is dit van mening dat hierdie aanvullings onverenigbaar is en mekaar se aktiwiteite onderdruk. Kenners het kommer uitgespreek oor moontlike skade aan die gesondheid.
Ten spyte van die feit dat daar geen amptelike bevestigde data is nie, is die wetenskaplike gemeenskap in ons tyd geneig tot die feit dat kreatien en koffie in klein dosisse versoenbaar is en nie die liggaam skade sal berokken nie. Alhoewel daar geen amptelike data is nie, is dit beter om nie risiko's te neem nie.