Almal weet die nuttige eienskappe van maaskaas - 'n wonderlike suur-melkproduk. Verkry dit, gefermenteerde melk met melksuurbakterieë, as gevolg van watter wei afgeskei word, en in ruikers bly daar baie waardevolle stowwe vir die menslike liggaam, soos proteïenkaseïen (wat baie maklik deur die liggaam geabsorbeer word) en melkvet. In ruik bevat 'n groot hoeveelheid kalsium (85 mg per 100 g produk), wat dit onontbeerlik maak in die dieet van kinders, bejaardes en swanger vroue.
Dit is lae-vet maaskaas (0% vetinhoud) bevat die grootste hoeveelheid maklik verteerbare proteïene en het dieet eienskappe. Dit het hom een van die gewildste produkte vir dieetvoeding en vasende dae gemaak.
Die sewe-dag-kaas-dieet
Kaaskas dieet is baie maklik om te verdra en sal jou nie honger laat voel nie. Dit is hoekom daar baie positiewe resensies oor die oordaddieet is. Om dit vir sewe dae te doen, moet jy soos volg eet:
1. Vir ontbyt kies jy een van die volgende produkpakkette:
- 35 g koringvlokkies word gemeng met 100 ml afgeroomde melk. Neem 'n glas lemoensap.
- Vir 1 sny brood met semels, sit 30 g gekookte hoenderfilet. 'N Halwe komkommer of 'n tamatie sny in sirkels en sit bo-op.
- 'N Klein bolletjie met semelspreiding met 'n dun laag botter en 2 teelepels heuning.
2. Vir middagete moet jy noodwendig 'n skottel kaas eet. Dit kan wees:
Kaaskaas-omelet met appel
Bestanddele: 100 g maaskaas, 2 eiers, 1 appel, 1 eetlepel suurlemoenskil en 0,5 teelepel suiker.
Proteïene moet van yolks geskei word, meng maaskaas met 2 eiergele, suurlemoenskil en suiker. Klits die blankes en voeg by die oondmassa. Die appel moet in dun sirkels gesny word en 'n gebraaide braaipan sit, bo-op die maaskaasmassa sit. Die omelet word sowat 10 minute in die oond gebak.
Kaaskas Met Muesli En Frambose
Bestanddele: 200 g lae-vet maaskaas, 200 g framboos, 25 g muesli, 1 teelepel suurlemoensap, 0,5 teelepel suiker en 'n bietjie vanielje.
Meng maaskaas met kapokaartappels van 100 g framboos, voeg suurlemoensap, vanillien en suiker by die mengsel. Sit die oond-framboos mengsel van muesli en die oorblywende framboos.
Kaaskaas Ovenschotel Met Groente
Bestanddele: 100 g maaskaas, 100 g blomkool, 1 klein wortel, 100 g vars ertjies, 2 eiers, gerasperde kaas na smaak.
Bloemkool en wortels, in skywe gesny (kool verdeel in bloeiwyses) en kook in soutwater totdat die kool sag word. Voeg dan ertjies by en kook 'n bietjie meer. Gooi die gekookte groente in 'n vergiet, en nadat die water gedreineer is, plaas dit op 'n voorgesmeerde pan. Skei die proteïene uit die eiergele. 2 eiergele vryf met maaskaas. Sip die blankes en voeg by die maaskaas. Kaasmassa moet sout, peper en bo-op groente gesout word. Bak vir 10 minute oor medium hitte. Sprinkel dan die oondbak met gerasperde kaas en laat nog 5 minute in die oond staan.
3. Vir aandete, kies een van die skottelgoed:
- 1 roosterbrood uit rogbrood met 100 g gekookte vis.
- Groentesop (sonder botter) met 'n bolle met semels.
- Gestoofde groente in 1 eetlepel sonneblomolie (kool, wortels, courgette, 'n bietjie aartappels).
In die tussenposes tussen etes moet jy 'n groot hoeveelheid drink
Die resultaat van 5 dae op die oonddieet moet 5 kg oortollige gewig in die rooi wees.
Kefir-kaas-dieet
Kefir-kaas-dieet is 'n mono-dieet en is baie moeilik om te dra. Die dieet is ontwerp vir 5 dae, waartydens 5 keer per dag 100 gram vetvrye maaskaas moet eet en dit met 1 koppie kefir drink. Vir diegene wat nie 'n fan van kefir is nie, kan jy melk drink. Gedurende die dag, drink groen en kruietee sonder suiker en stil water.
Voldoende aan hierdie oordaddieet, kan jy 5 kg in 5 dae verloor.
Deel jou uitslae en menings oor kurkdiëte op die forum.