Dieet: aparte etes

Oor die aparte voedsel gedagte van die antieke Griekse en Romeinse dokters, wat op een of ander manier die vurige maag van hul tydgenote moes bekamp. Dit het egter gebeur dat die aparte dieet waaroor ons vandag praat, in die vroeë XX eeu ten volle ontwikkel is. eeu, en sy gewildheid het in 'n halwe eeu begin. Haar "vader" en skepper is die Amerikaanse dokter Herbert Sheldon.

opkoms

Dieet op grond van afsonderlike voeding het ontstaan ​​na 'n lang studie van die beginsels van vertering en die kombinasie van voedsel. As gevolg daarvan het Sheldon al die produkte in groepe verdeel deur 'n kombinasie, en ook 'n lys produkte geskep wat nie geskik is vir kombinasie nie.

Beginsels van Aparte Voeding

Dus, volgens Sheldon, moet verskillende kosse in verskillende omgewings verteer word, onder die invloed van verskillende ensieme. Die inname in die maag van 'n "vreemde" kos vir 'n spesifieke ensiem onderdruk sy aksie. Gevolglik is daar fermentasie, voedselvrot en die persoon word vergiftig deur gifstowwe.

'N aparte dieet dui daarop dat die styselgroente, soet vrugte en lekkers verteer word in 'n alkaliese medium. Proteïen kos word verteer in suur, neute, maaskaas, kaas, groente-olies - in neutraal.

Met neutrale produkte kan jy óf "suur" of "alkalies" kombineer. Alkalien en suur kan nie gekombineer word nie.

reëls

  1. Sampioene is neutrale produkte en word gekombineer met proteïene en koolhidrate.
  2. Neute moet afsonderlik in die maag ingaan, omdat hulle op hulself baie nuttig is.
  3. Kaaskas is ook 'n aparte kos en 'n hoëgraadse proteïen. Dit kan slegs gekombineer word met groen nie-styselgroente.
  4. Eiers word gekombineer met groen groente.
  5. Melk is beslis 'n aparte kos. Wanneer dit gekombineer word met ander produkte, bevorder dit fermentasie in die maag en verrotting van produkte.
  6. Styselgroente kombineer nie met proteïene en dierevoedsel nie. Jy kan kombineer met plantaardige olies en kruie.
  7. Nekrakamistye groente kombineer met vleis en proteïene.
  8. Suurvrugte (Sheldon sluit ook tamaties in) moet 'n aparte ete wees, ten minste 20 minute voor die res van die maaltyd.
  9. Pulse en korrels word gekombineer met kruie en groente-olies.
  10. Plantaardige olies moet onversier en nie gebraai word nie.
  11. Vleis, vis en pizza word slegs gekombineer met groen nie-styselgroente.

dieet

Daar is baie variasies van aparte diëte vir gewigsverlies. Almal is gebaseer op 'n vierdaagse siklus: 1 dag - proteïene, 2-dag-styselrige kos, 3 dae-koolhidrate, 4-dag vitamiene . Op grond hiervan is 'n 90-dae dieet geskep, waarmee hulle, soos hulle sê, 25 kg kan verloor.

nadele

Die menings van dieetkundiges ten opsigte van voeding afsonderlik is radikaal teenoorgestelde.

Eerstens glo voedingkundiges-teenstanders dat die menslike liggaam met langdurige afsonderlike voeding net die vermoë verloor om gelyktydig verskeie ensieme te produseer, wat beteken dat dit byna onmoontlik is om terug te keer na normale gemengde voeding.

Tweedens, daar kan nie gifstowwe en vergiftiging wees nie, want die maag produseer soutsuur, wat alle mikroörganismes doodmaak. As hierdie proses nie plaasvind nie, dan het 'n persoon dysbakterie, maar hier sal 'n aparte dieet nie help nie.

Derdens is daar in die natuur absoluut afsonderlike voedselprodukte wat proteïen bevat, of koolhidrate of vette. Uitsondering is eierwit en suiker.

Wel, in die ergste geval, skei die dieet as 'n dieet vir gewigsverlies nie goed nie, en ons evolusie, in die loop waarvan 'n man vir millennia gewoond aan gemengde voeding.

Een ding is vir seker - neem en verander jou dieet van kop tot voet, dit is dit, sedert Maandag is dit onmoontlik en skadelik of selfs gevaarlik. Maak voordeel van die korttermyn dieet vir gewigsverlies is nie vreeslik nie, want in 4 dae sal geen radikale veranderinge in die liggaam plaasvind nie. Om egter vir drie maande op 'n aparte dieet te sit, moet jy versigtig jouself dink en dit is raadsaam om die mening van 'n deskundige, 'n ervare en getoetsde dokter te hoor.