Laat ons eers uitvind wat is vroulike vrugbaarheid? Dit is 'n vrou se vermoë om 'n kind te swanger. Om hierdie aanwyser in die gedrang te bring is dit moontlik, indien u op die ouderdom van 35 jaar met gereelde onbeskermde seks gedurende ses maande tot twee jaar nie swanger kan raak nie.
Wat is die probleme van vrugbaarheid by vroue?
Lae vrugbaarheid kan veroorsaak word deur verskeie gesondheidsprobleme: Plasing van die fallopiese buise, wat dikwels veroorsaak word deur inflammatoriese siektes van die pelviese organe en infeksie van vroulike geslagsorgane, siektes wat die baarmoeder en ovulasie, endometriose beïnvloed.
'N Belangrike rol word gespeel volgens ouderdom. Die uitstel van swangerskap vir "sweet" kan lei tot die feit dat jy nie maklik swanger kan word nie weens ouderdomverwante skending van vrugbaarheid.
Hoe om vrugbaarheid te verbeter?
Om die tydperk van vrugbaarheid te verleng, terloops, geld nie net vir vroulike nie, maar ook vir manlike vrugbaarheid. Jy moet 'n gesonde lewenstyl lei. Wat dit beteken:
- Volg jou gewig - oortollige gewig kan die produksie van hormone aansienlik beïnvloed en normale ovulasie inhibeer;
- Om die gesondheid van die genitourêre stelsel te monitor - om nie inflammatoriese prosesse en aansteeklike siektes te begin nie. STI's is een van die hoofoorsake van vroulike en manlike onvrugbaarheid, dus moet jy altyd voorsorgmaatreëls gebruik, wees versigtig wanneer jy 'n seksmaat kies.
- gereeld mediese ondersoeke ondergaan - hulle sal betyds help om siektes wat gevaarlik is vir normale vrugbaarheid te identifiseer en te genees;
- eet gesonde kos - die daaglikse inname van alle nodige vitamiene en spoorelemente verhoog die waarskynlikheid van bevrugting en dra van 'n gesonde kind;
- leer stres te bestuur - dit is bewys dat stres die liggaam se vermoë om te swanger kan verminder. In periodes wanneer jy van plan is om 'n kind te bedink, moet jy alle stresvolle situasies minimaliseer en ontspanningstegnieke beoefen;
- Om 'n gesonde lewenstyl te lei - ontslae te raak van skadelike
gewoontes (rook, drink alkohol en dwelms), en beperk die hoeveelheid kafeïenverbruik; - Om oormatige fisiese aktiwiteit te beperk - te aktiewe vragte kan vroulike vrugbaarheid benadeel, aangesien dit die produksie van progesteroon verminder en ovulasie voorkom;
- Vermy blootstelling aan gifstowwe. Verskeie besoedelstowwe en chemiese verbindings lei tot gestremde vrugbaarheid. Werknemers van sommige beroepe (haarkappers, landbouwerkers) kan die menstruele siklus in die steek laat.