Watter produkte verbrand vette?

Produkte wat onderhuidse vet verbrand, staan ​​beter bekend as "voedsel met 'n negatiewe kalorie-inhoud." Die meganisme van hul aksie is baie eenvoudig: hulle bevat so min kalorieë dat hul vertering meer energie neem as wat dit met hulle doen. Daarom moet die liggaam en onderhuidse ophoping gebruik om kos te verwerk. Oorweeg watter voedsel help om vet te verbrand.

Lae-kalorie kosse wat vet verbrand: verloor hulle regtig gewig?

Voordat jy leer watter produkte vet verbrand, is dit die moeite werd om die meganisme van hul optrede meer spesifiek te verstaan. Byvoorbeeld, neem onversoete appels. In een vrug ongeveer 55 kalorieë, en vir die vertering daarvan word 70 verteer. Met elke geëette appel kry jy minus 15 kalorieë.

Dit is natuurlik 'n baie klein verskil en dit sal nie 'n sappige steak of koek dek nie. As jy egter meer van hierdie produkte in jou dieet insluit, sal jy baie vinniger en meer doeltreffend die gewig van die dooie sentrum beweeg, eerder as as jy nie hierdie addisionele metode gebruik nie.

Kos wat vet verbrand

Waarskynlik het jy nie verwag om sjokolade of koek in hierdie lys te sien nie - en jy het die regte ding gedoen. Oorwegend is sulke kosse plantvoedsel. So, watter voedsel verbrand vette?

1. Die eerste ding om te doen is om blaarsslaai, rucola en ander blaargroentes, insluitend Peking-kool, te noem. Hul kalorie-inhoud is ongelooflik laag, en jy kan hulle elke dag onbeperkte eet. Van hieruit sal jy net gewig verloor.
2. Op die tweede plek waterige groente - byvoorbeeld, komkommers , courgette en courgette. Hul gebruik sal jou help om nie net die dieet te diversifiseer nie, maar ook om gewig effektief te verloor. In enige vorm is dit die beste weergawe van die garnering vir vleis, pluimvee en vis.
3. In die derde plek is produkte wat ryk is aan vitamien C - kalk, suurlemoensap, pomelo, kiwi. Askorbiensuur help om die verwydering van vet uit die liggaam te versnel, sodat hulle elke dag die moeite werd is om te eet.
4. Dit is onmoontlik om nie oor kool te praat nie - en wit, rooi, broccoli en gekleurd. Hierdie pragtige bykos, slaai of selfs die hoofgereg sal jou help om gewig te verloor in twee tellings! Sluit dit in jou daaglikse dieet in om dit te sien.
5. In 'n dieet is dit goed om kosse wat ryk is aan kalsium in te sluit - byvoorbeeld melk, skuimrommel, kefir, jogurt. Kalsium versnel die proses om vet uit die liggaam te verwyder.
6. Groen tee is 'n drankie wat nodig is in enige dieet. Dit versnel die metabolisme, en terselfdertyd spandeer 'n sekere hoeveelheid kalorieë vir vertering, en het nie 'n enkele kalorie nie.

Om die vraag te verstaan ​​van watter produkte vette verbrand, verwys na die tabel, waar alle produkte duideliker aangebied word.

Opsies vir 'n dieet met vetbrandende produkte

Om hierdie manier vir 'n onbeperkte tyd te eet, weerspreek die voorgestelde spyskaart geen beginsel van gesonde eetgewoontes nie. So jy kan eet vir gewigsverlies, en om gewig in stand te hou.

Opsie een

1. Ontbyt: slaai van seebok met eier, groen tee.
2. Middagete: borsch, 'n sny brood, 'n komkommerslaai met sojasous.
3. Middagete: ' n appel.
4. Nagmaal: Stoofde Kool Met Bees, Tee.

Opsie Twee

1. Ontbyt: roerei met broccoli, groen tee.
2. Middagete: groentesoep-puree, koolsalade met ertjies.
3. Middagete: oranje.
4. Aandete: ringe van courgette gevul met hoenderborsies, tee.

Opsie Drie

• Ontbyt: hawermoutpap met gerasperde appel, tee.
• Middagete: klassieke sop, tamatieslaai, 'n sny brood.
• Snack: 'n halwe pomelo.
• Aandete: gebakte vis met groente, tee.

Gedurende die dag kan jy ongetwyfeld groen tee drink sonder suiker. As jy hierdie manier of so eet, sal jy daardie ekstra pond vinnig verloor en na die vorm kom.