Kornvlokkies is 'n vinnige en lekker ontbyt wat in byna elke tweede gesin in die kombuis voorkom, maar hoe nuttig hierdie produk is, is nie alles bedagsaam nie.
Die negatiewe kante van 'n droë ontbyt
Vir die ongetwyfelde nadele van koringvlokkies kan jy veilig hul hoë glukemiese indeks rangskik. Deur hierdie produk te gebruik, veroorsaak jy skerp inspringingsprong, wat uiteindelik deur 'n sterk gevoel van honger gemanifesteer word en lei tot ooreet. Daarbenewens is daar 'n mening dat die liggaam onder invloed van 'n skerp vrystelling van insulien meer vetafsettings ophoop. Daarom is koringvlokkies vir gewigsverlies nie die beste keuse nie.
Metodes vir die onttrekking van voordele uit koringvlokkies
As jy nog steeds nie die plesier van hierdie lekker lekkerny kan ontken nie, is daar verskeie opsies vir die vermindering van die nadelige effek op die liggaam wat gewig verloor.
- Hierdie produk word die beste as ontbyt gebruik, want selfs as jy te veel eet, sal daar altyd 'n geleentheid wees om die oortollige kalorieë wat jy tot die aand ontvang het, uit te werk.
- Lees die komposisie noukeurig deur. As die vlokkies soetstroop, mielieblom of stysel bevat, is dit beter om die aankoop te weier, aangesien so 'n hoeveelheid "vinnige" koolhidrate die figuur nie op die beste manier beïnvloed nie.
- Om meer vesel- en komplekse koolhidrate te kry, en ook die gevoel van honger wat maagvlokkies veroorsaak, uit te skakel, kan jy hulle in 'n verhouding van 1 tot 1 meng met hawervlokkies of semels. So 'n ontbyt sal heerlik en hartlik wees.
- Dieet op koringvlokkies vir diegene wat ekstra pond wil verloor, is nie geskik nie, veral as jy 'n sedentêre leefstyl bestuur en die tekort aan kalorieë hoofsaaklik veroorsaak word as gevolg van die beperkings in voeding. As jy egter aktief opleiding gee, kan 'n klein deel vir ontbyt bekostig word sonder om die figuur te benadeel.
Of dit moontlik is om koringvlokkies te eet wanneer dit dun word, sal almal vir homself oplos. Tog bevat hulle vitamiene en spoorelemente wat van nut is, so 'n beperkte gebruik van hierdie produk kan selfs bekostig word.