Daar is verskillende resepte van groentesoeps vir 'n dieet wat nie kalorieë is nie, maar hulle voldoen wel aan honger. Jy kan dit kook van verskillende groente, om aartappels te voorkom. Verskeie groente en speserye sal die gereg lekker en geurig maak.
Hoe om groentensuinsop te kook vir gewigsverlies?
Hierdie eerste gereg word ook Bonn sop genoem. Verskeidenheid groente maak die gereg oorspronklik tot die smaak.
bestanddele:
- ui - 5 stukke;
- kool - 1 kg;
- wortels - 3 stukke;
- seldery - 3 stamme;
- tamaties - 6 stuks.
- peper - 3 stukke;
- pietersielie, sout en speserye.
voorbereiding
Om 'n groentesop vir gewigsverlies te maak, sny eers die ui in 'n bak met gebraaide olie. Met tamaties skil, laat dit in kokende water. Wortels en pepers word skoongemaak, en sny dan al die groente in klein blokkies. Stuur dit na 'n pot vol water en sit 'n stoof aan. Kook op hoë hitte en kook vir 10 minute, verminder dan die hitte en bly kook tot sag. Aan die einde van die kook, sit sout en gunsteling speserye.
Groentesop verslanking met seldery
Daar is baie verskillende opsies vir die kook van die eerste gereg met seldery , ons bied 'n ongewone opsie met salie.
bestanddele:
- 'n steel van seldery - 7 stukke;
- gerasperde salie - 1 eetlepel. lepel;
- olie - 2 el. lepels;
- lae vet hoender bouillon - 600 g;
- preie - 1 stuk;
- laevet melk - 300 g;
- sout en peper.
voorbereiding
Om groentesop vir gewigsverlies te maak deur hierdie resep, moet jy dit in sirkels sny en na 'n kastrol stuur, wat eers die olie opwarm. Braai die ui tot sag, en dan die salie en prut vir nog 5 minute. Die volgende stap is om sous, melk, sout en peper by te voeg. Brew, maak die deksel toe, teen minimale hitte vir 15 minute. As jy wil, kan jy aan die einde alles in die blender slyp om die sop-aartappels te kry.