Ons weet almal van die voordele van groente, maar die voordele van natuurlike groentesap word dikwels vergete. Met behoorlike gebruik gee tamatiesap geweldige resultate vir gewigsverlies, vir beide figuur en gesondheid.
Hoe nuttig is tamatiesap?
As ons die voordele en nadele van tamatiesap oorweeg, blyk dit dat sy natuurlike variant bruikbaar is, maar die winkel kan baie skade doen. Hoe om nie te spyt nie, is die oorgrote meerderheid winkel tamatiesap verdun met water tamatiepasta. Jy kan dit sien as jy net twee eetlepels tamatiepasta in 'n glas water oplos en 'n bietjie sout en peper byvoeg. Sulke tuisgemaakte tamatiesap sal amper heeltemal saamval met die smaak van die gewone sap.
Maar natuurlike tamatiesap is ongelooflik nuttig vir die menslike liggaam. Die eiendomme kan lank genoeg gelys word:
- dit bevat vitamiene A en C, wat 'n voordelige effek vir vel en immuniteit gee;
- In die sap is daar lycopeen, wat die ontwikkeling van kanker verhoed;
- sap is baie nuttig vir diegene wat 'n baba verwag, sowel as vir verpleegmoeders;
- As jy gereeld tamatiesap drink, is jy nie depressief nie: die sap bevat stowwe wat die liggaam stimuleer om 'n "hormoon van vreugde" te skep - serotonien;
- mense wat hierdie sap gereeld drink, versnel die metabolisme, sodat hul gewigsverliesvlakke veel hoër is as dié van mense wat dit nie drink nie.
Tomatensap vir gewigsverlies sal jou liggaam help om oortollige gewig te oorkom en terug te keer na 'n gesonde, harmonieuse toestand.
Harm van tamatiesap
Om tamatiesap te beskadig, kan slegs diegene wat maagsere, gastritis, pankreatitis of cholecystitis ly. Daarbenewens is die kontraindikasie die teenwoordigheid van individuele onverdraagsaamheid.
Hoe om tamatiesap te maak?
Die eenvoudigste manier om so 'n sap voor te berei, het ons reeds hierbo bespreek. As jy egter 'n natuurlike produk wil kry, moet jy 'n bietjie gedoen word.
Skuur die tamaties met kookwater, steek die vel op verskeie plekke. Na drie minute verwyder jy maklik die skil en kan die harde deel verwyder word. Pulp die pulp in 'n blender - en die sap is gereed! Hier kan jy groente dille, pietersielie of seldery, of gerasperde wortels van die laaste twee produkte byvoeg. Vir skerpheid in die sap kan jy swart en rooi peper, gemmer of knoffel uitdruk. Gee hierdie drankie vir 3-5 minute - en dit sal ongewoon wees!
Tamatiesap sonder sout het nie die beste smaak nie, maar dit kan aangepas word deur wortels, beet of suurlemoen by te voeg.
Die gevolglike tamatiesap sal 'n redelik lae kalorie-inhoud hê, ongeveer 30 kalorieë per 100 gram.
Dieet op tamatiesap
Jy kan op baie maniere gewig op tamatiesap verloor. Oorweeg die eenvoudigste en doeltreffendste.
Los dag op tamatiesap. Na vakansie, of gereeld twee keer per week, kan jy 'n dag af doen. Jy kan nie daaraan eet nie, maar jy kan tot 1,5 liter tamatiesap drink, 'n glas by elke aanval van honger. Daarbenewens vergeet nie water nie - dit is die moeite werd om ten minste 4 glase te drink.
Tamatiesap in die regte voedings spyskaart. Voeg tamatiesap by tot behoorlike voeding
- Ontbyt . Gebraaide eiers van 1-2 eiers, 'n sny brood.
- Die tweede ontbyt : 'n glas tamatiesap.
- Middagete : 'n porsie sop en 'n sny brood.
- Snack : Vrugte of slaai van groente of vrugte.
- Aandete : vleis / pluimvee / vis en groente versier sonder aartappels.
- Voordat jy gaan slaap - as jy honger is, kan jy 'n bietjie tamatiesap drink - 'n half glas.
Watter metode van gewig op so 'n sap wat jy kies, sal die resultate nie laat wag nie, veral as jy 'n paar uur sport per week by jou skedule voeg.