Enige soet tand drome om gewig te verloor, met slegs die lekkerste kosse. Vir diegene wat van waatlemoen hou, is daar geen probleme hierin nie, want hierdie wonderlike vrug word eenvoudig geskep om lekker waatlemoen dae daarvoor te reël op 'n warm somer!
Los dae: voordeel en skade
Eerstens sal ons uitvind hoe nuttig die losingsdae is. Die feit is dat die liggaam van tyd tot tyd baie handig is om in 'n sagmoedige modus te werk, wat losladings bied. As die liggaam tydens normale voeding baie ensieme moet produseer om allerhande voedselverbindings en vesels af te breek, en as jy lief is vir kitskos en ander skadelike kosse, moet die liggaam tot die uiterste werk. Om dieselfde dag los te maak, wat 'n mono-dieet is ('n dieet waarteen slegs een produk toegelaat word), laat die liggaam 'n breek uit harde werk neem en begin herstel wat dit nodig het.
Aan die ander kant, los dae is 'n stresvolle situasie, en die liggaam kan aktief vet stoor as iets anders weer gebeur. Dit kan maklik verhoed word: spandeer losladings sistematies, byvoorbeeld, op Maandae en Donderdae. Dan sal die liggaam gebruik word, en jou gewig sal stadig afneem (egter, los meer help om 'n normale gewig te handhaaf).
Los dag op waatlemoen
Daar is opsies vir die aflaai van dae op waatlemoen, strenger en sagter:
- opsie eerste, streng . Vir die hele dag kan jy net 'n waatlemoen eet - verkieslik elke 2-3 uur. Daarbenewens kan jy net water drink;
- tweede opsie, sag . Benewens waatlemoen, is drie dun skywe rogbrood bygevoeg tot die rantsoen van hierdie dag, wat nie gelyktydig geëet mag word nie, maar vir drie etes. Anders bly die stelsel dieselfde.
As jy bekommerd is oor hoe om 'n vasdag te weerstaan, is dit beter om die tweede opsie dadelik te kies. Ook, indien moontlik, spandeer hierdie dag sodat jy nie deur ander produkte versoek word nie, jy het nie veel nodig gehad om aktief te beweeg nie, en jy het altyd toegang tot die toilet gehad (waatlemoen het immers diuretiese eienskappe).
Hoe om 'n vasdag te spandeer?
Die mees effektiewe losdag sal wees as jy nie breek nie. Dit is dus belangrik om hierdie belangrike gebeurtenis korrek te organiseer:
- Veeg uit sig (of beter en glad nie koop nie) lekkers, snacks, enige produkte wat jou kan mislei.
- Indien moontlik, los jou skedule, selfs al het jy nie te veel werklading nie - van moegheid kan jy nie omgee vir al die reëls en eet nie, en die bederf bederf.
- Dit is nie nodig om so 'n dag te beplan vir sportgeleenthede, besoeke om te besoek nie, in kafees en ander plekke wat jou kan uitoefen om te veel te eet.
- As jy gaan werk, moenie verwag om vir aandete te wag nie, en dan - aandete, neem 'n houer wat in klein stukkies waatlemoen gesny word en 'n vurk, sodat jy kan
maklik om amper oral te eet.
Hoe om uit 'n vasdag te kom?
Vir 'n vasdag sal jy ongeveer 1,5 kilogram gewig verloor. Om nie die volgende dag ten volle op te laai nie, voeg eers by die rantsoen groenteslaai by 'n paar snye brood. Slegs in 'n dag kan jy 'n klein stukkie hoendervleis byvoeg, en dan geleidelik tot die normale dieet kom, maar beter - 'n gesonde weergawe daarvan! Hierdie manier van aflaai sal jou toelaat om die syfer in 'n maand aansienlik aan te pas, mits jy twee dae van die besending per week het. Dit is dus moontlik om ten volle te eet in die dae wat onmiddellik voor die ontslagdae is, en in die res van die dieet sal maklik wees.