Selenium vir die vrou se organisme

Die menslike liggaam bevat gemiddeld sowat 10-14 mg selenium, wat in verskillende interne organe gekonsentreer is. Die daaglikse norm van selenium vir vroue is 70-100 mg, maar selfs ten spyte van so 'n minimum ervaar 'n groot aantal mense 'n tekort aan hierdie spoorelement, en dit lei tot ernstige gesondheidsprobleme. Die beste selenium word geabsorbeer in die liggaam as dit gekombineer word met vitamien E.

Hoekom het jy selenium nodig in die liggaam van 'n vrou?

Alhoewel die liggaam 'n klein hoeveelheid van hierdie spoorelement bevat, is die rol baie goed. Wat is die gebruik van selenium vir 'n vrou se liggaam:

1. Positief beïnvloed die werk van die senuweestelsel, dra by tot die normalisering van die emosionele en sielkundige toestand, wat bruikbaar is vir gereelde spanning.
2. Gunstig beïnvloed die toestand van die hare en vel, wat baie belangrik is vir die regverdige seks. As daar 'n tekort aan selenium in die liggaam van 'n vrou is, word haar krulle ophou groei, en roos verskyn ook.
3. 'N Spoorelement is nodig om die behoorlike funksionering van die tiroïedklier te ondersteun.
4. Bevorder versterking van beskermende funksies van 'n organisme wat dit moontlik maak om meer doeltreffend met virusse en infeksies te worstel.
5. Die mikroelement is 'n antioksidant wat vrye radikale veg, wat beteken dat verouderingsprosesse vertraag word en die vel elastisiteit word gehandhaaf.
6. Dit het antioksidante vermoëns, wat die risiko van patologiese veranderinge in die selle verminder. Selenium beskerm DNA en bevorder die sintese van gesonde selle.
7. Die voordeel van selenium vir vroue lê ook in die feit dat dit die metabolisme verbeter en weerstand bied teen die deposito van vetterige afsettings.
8. Dit is nodig vir 'n swanger vrou, want dit beskerm die vrou se liggaam en bevorder ook die behoorlike ontwikkeling van die fetus, en verminder ook die risiko van miskraam en die ontwikkeling van patologieë in die fetus.
9. Dit is belangrik vir die behoorlike funksionering van die kardiovaskulêre stelsel en, met sy gebrek, verhoog die risiko om hartsiektes te ontwikkel. Wetenskaplikes het bewys dat met 'n gereelde inname van 'n mikroelement in die liggaam met 70%, die risiko van hul voorkoms afneem.
10. Danksy sy anti-inflammatoriese eienskappe help die mikroelement om inflammatoriese prosesse te hanteer, en dit verminder die risiko van siektes soos artritis en kolitis.
11. 'N Belangrike eienskap van die mikroelement is dat dit die negatiewe effek van die vorm onderdruk en verhoed dat dit voortplant.
12. Het die vermoë om lewer- en pankreaselle te herstel.

Vir 'n vrou se liggaam selenium het slegs een kontraindikasie wat in groot hoeveelhede geassosieer word met die inname van hierdie spoorelement. Oormaat word gemanifesteer deur die inname van anorganiese vorms wat in mediese preparate voorkom. In hierdie geval is selen giftig vir die liggaam.

Gebrek aan selenium kom voor, as die daaglikse norm 5 mg is. In hierdie geval voel 'n persoon konstante moegheid en swakheid, en ook sy visie verminder. Selfs op die vel is daar irritasie en pyn in die spiere. Daarbenewens is daar 'n toename in die vlak van cholesterol in die bloed.

Ten slotte wil ek graag sê oor die produkte wat selenium bevat. Dit is belangrik om dit in u dieet in te sluit ten einde die nodige daaglikse toelae te kry. Ryk in hierdie spoorelement is vis- en seekos , graan, afval, sampioene, sade, knoffel en amandels. Dit is opmerklik dat hierdie produkte soveel as moontlik geëet word, aangesien die hoeveelheid bruikbare stof aansienlik verminder word na hittebehandeling.