Brood sedert antieke tye is die hoofproduk op die tafel, maar, soos bekend, is nie alle variëteite nuttig vir gesondheid en figuur nie. Vandag bied die winkels 'n groot verskeidenheid bakkeryprodukte, en volgens kenners onder hulle kan jy 'n produk vind wat sonder gesondheidsgesondheid geëet kan word.
Watter brood is die nuttigste?
Om te begin wil ek daarop let dat hierdie produk baie nuttige stowwe vir die liggaam bevat. In die brood is daar baie vitamiene B, A, K en E, en verskeie minerale, byvoorbeeld sink, magnesium , kalium, chloor, ens. Daar word geglo dat as jy die brood heeltemal uit die dieet verwyder, kan jy probleme ondervind met die werk van die senuwee stelsel.
Watter brood is goed vir die gesondheid:
- Koring witbrood . Hierdie produk en ander gebak van hoëgraadse meel is hoë kalorie, en daar is ook baie stysel daarin. Selfs die eet van 'n paar stukkies van jou gunsteling brood kan die bloedsuikervlak, wat vinnig val, aansienlik verhoog, wat 'n gevoel van honger veroorsaak.
- Grys en swart brood . Sulke baksel word voorberei uit rogmeel, wat lankal in die liggaam geabsorbeer word, wat dit moontlik maak om nie honger te voel nie. Swartbrood bevat bruikbare aminosure , vesel en verskeie minerale. Hierdie brood mag in u dieet ingesluit word. As jy die bruikbare brood vir die liggaam wil eet, kies dan opsies met semels en ander nuttige toevoegings.
- Volkoringbrood . Hierdie produk word veral gehou deur mense wat hul gewig beheer. In so 'n bak bevat 'n groot hoeveelheid nuttige stowwe wat immuniteit versterk, 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel het en die jeug verleng.
- BIO-BROOD . Verstaan die feit,
Watter brood is nuttiger, dit is die moeite werd om te noem oor so 'n nuwigheid as BIO-brood. Berei hierdie produk voor sonder enige preserveermiddels en ander bymiddels. Die basis is bruikbare meel en natuurlike suurdeeg. Voeg heuning, neute, speserye en ander bruikbare produkte by sulke brood. - "Live" brood . Vandag op die rakke van winkels vind jy produkte en met so 'n noot. Berei gebakte goedere op grond van ontpitgraan, wat baie nuttige stowwe bevat. Dit is belangrik om daarop te let dat sodanige bak nie langer as 'n dag gestoor word nie.
Dit is opmerklik dat selfs die nuttigste brood vir die liggaam skade kan bring as jy dit in groot hoeveelhede verbruik. Die optimale norm, volgens die mening van voedingkundiges - 150 gram brood, wat 3-4 stukke is.