Los dae vir baie is werklike noodhulp, veral na 'n groot fees. Hulle help om die vrag van die spysverteringstelsel te verlig, die kalorieë uit te skakel en die volume van die maag na normaal terug te keer, wat in die toekoms nie ooreet sal word nie. Rys los dag is veral gewild vandag.
Hoe om 'n rys los dag te spandeer?
Daar is verskeie opsies vir hierdie "los". Een van hulle is 'n dag op rys en appels. Om dit te kan doen, is dit nodig om vir 'n tydperk van drie dae 100 gram rys weekliks te spoel. Dan moet hierdie rys sonder sout gekook word en verdeel word in 3 porsies - ontbyt, middagete en aandete. Benewens rysgraan, word dit toegelaat om 'n paar mediumgrootte appels te eet. So 'n rys los dag is groot om gewig te verloor, aangesien die daaglikse inname van kalorieë minimaal is, en appels en rys word baie maklik deur die liggaam geabsorbeer. Ook baie effektief is die rys los dag, wat deur Elena Malysheva aanbeveel is. Jy moet elke twee uur 150 gram gekookte rys eet. Die eerste ete moet om 8.00 wees, en die laaste - om 18.00. In die tussenposes tussen etes, word aanbeveel om nog water of groen tee sonder suiker te drink.
Sy rys los dag is ontwikkel deur Margarita Koroleva, 'n bekende voedingkundige. Selfs in die aand, week 250 gram rys, spoel deeglik in die oggend, gooi kookwater (tot 1 deel rys, 2 dele kookwater) en kook vir 15 minute. Daar word geglo dat hierdie manier van kook help om die maksimum bruikbare stowwe in stand te hou. Voltooide rys word in ses gelyke gedeeltes verdeel en eet hulle gedurende die dag, onthou net dat die laaste ete nie later as 20 uur moet wees nie. Daarbenewens moet jy vir die dag 3 teelepels natuurlike heuning apart van rys eet en ook minstens 2,5 liter water drink.
Basiese beginsels van vas dae op rys
Om te verseker dat die rys los dag jou die maksimum voordeel bring,
- Probeer goue, bruin rys of basmati rys kies. Dit is in hierdie tipes bruikbare verbindings.
- Rys moet geëet word sonder sout en ander speserye.
- Onthou, jy kan nie botter by die klaargemaakte graan voeg nie, want een van die doelwitte van 'n vasdag is om 'n minimum hoeveelheid kalorieë te verbruik.
Uiteindelik, moenie die dag op rys begin nie, as die gesondheidstoestand of die gemoedstoestand versuim, moet u die "los" uitstel tot beter tye.