Orbitrack vir gewig verloor

Nie almal wat wil gewig verloor nie, waag om 'n orbitrek te koop. Eerstens is dit nie te goedkoop verkryging nie, en tweedens is daar altyd die vrees dat daar nie genoeg wilskrag sal wees om oefeninge op die orbitrek vir gewigsverlies op 'n daaglikse of 'n paar keer per week te doen nie. Vir diegene wat 'n sterk gees het, is die motivering egter die vinnige resultate wat hierdie simulator behaal.

Kan ek gewig verloor op die orbitreka?

As jy die kundiges glo, help die orbitrek om meer effektief te verloor as ander simulators. Tot op hede word dit as die doeltreffendste beskou. Om dit te doen, som die voordele van net drie simulators op: 'n trapmeul, 'n oefenfiets en 'n stepper . En met die hoë handvatsels kan die vrag eweredig deur die liggaam versprei word, met die spiere van die boonste helfte van die liggaam in die werk.

Daarom is daar nie meer 'n vraag of die orbitrek help om gewig te verloor nie. As gevolg van uniforme laai, kan die eerste uitslae reeds aan die einde van die eerste week van gereelde klasse vervang word. Die spiere sal effens strenger word en tot toon kom. Daarbenewens kan hierdie vrag 400-600 kalorieë per uur verbrand, wat natuurlik bydra tot gewigsverlies.

Klasse op die orbitrek vir gewigsverlies

Om die verslankings oefenmasjien te help om ontslae te raak van oortollige gewig, is dit nie genoeg om dit te koop nie. Dit is nodig om 'n streng klasskedule te vorm en dit streng te volg. Dit word aanbeveel om minstens 3-4 keer per week vir 30-60 minute betrokke te raak (afhangende van die vlak van fisieke fiksheid).

Die feit is dat die liggaam sy eie meganisme van vetverbranding het, maar dit begin eers na 20-30 minute van intense kardio-las. As jy 10-20 minute verrig, spandeer jy net jou glikogeen-winkels in die liggaam. Elke minuut wat jy na die beurt op die simulator spandeer, veroorsaak dat die liggaam vetafsettings verdeel, wat jou slanker en aantrekliker maak. So oefen jou uithouvermoë en moenie minder as 30 minute op 'n keer doen nie.

Die beste resultate wat u sal behaal indien u daarvan weerhou om 'n uur voor u oefening te eet en 1,5-2 uur daarna (u kan proteïenvrye, laevetvoedsel gebruik). As die resultate wat jy nodig het vinnig is, sluit uit die dieet eenvoudige koolhidrate: witbrood, pasta, kluitjies, gebak, lekkergoed. Gewoonlik is dit genoeg om intensief gewig te verloor (1-1,5 kg per week) sonder nadelige gevolge vir die gesondheid. En as die basis van jou dieet lae vet vleis, groente en lae-vet suiwelprodukte is, kan die gewigstoename selfs meer intens wees.