Reeds uit die titel is dit duidelik dat die hoofkomponente van die dieet vloeibare komponente is, nie bedoel vir kos nie, maar vir drink, en hoewel dit relatief onlangs verskyn het, het dit reeds baie aanhangers. Om egter gewig te verloor, moet jy pogings doen, aangesien jy moet drink en wanneer jy wil drink, en wanneer jy wil eet.
Voor- en nadele van 'n drinkdieet
Die effek van 'n drinkdieet kan nie dadelik verkry word nie: volgens diegene wat dit op hulself probeer het, kan 'n duidelike verandering in vorm en gewigsvermindering ongeveer 'n maand later verwag word. Gedurende hierdie tyd kan jy nie eet nie, jy kan net drink, wat beteken dat die verslanking maksimum moeite en uithouvermoë sal vereis. In hierdie geval word beide positiewe en negatiewe aspekte van hierdie metode van gewigsvermindering aangeteken. Die pluspunte is:
- suiwerheid van die liggaam vir 'n redelike lang tyd, wanneer die vrylating van gifstowwe, slagting, fekale puin voorkom;
- gevoel van ligte, humeurverbetering;
- vermindering van maaggrootte in die afwesigheid van ongemak;
- gewigsverlies.
Soos enige dieet, dit is nie 'n wondermiddel nie en het sy nadele:
- Baie glo dat te styf 'n drinkdieet nie 'n konstante gevoel van honger verlig nie, wat 'n swaar stres vir die liggaam is;
- langtermyn kan lei tot energieverlies, swakheid, verhoogde moegheid;
- daar is 'n gevaar vir die voorkoms van die "lui maag" effek;
- Die dieet is arm in vitamiene, so jy moet hulle ekstra neem;
- die resultate van gewigsverlies is moeilik om te onderhou.
Voorbereiding vir 'n drinkdieet
Hierdie tipe dieet kan nie te eniger tyd begin word nie. Die kompleksiteit van sy kursus vereis 'n ernstige voorbereidende tydperk, wat ten minste 'n week moet begin. Die toegang tot die drinkdieet word gekenmerk deur verbod op verbruik van 'n aantal produkte en oorskakel na 'n ander dieet. Uit die spyskaart moet soet drankies, alkohol, lekkers en vetter uitgesluit word, maar vloeibare graan, sop, sagte vrugte en vars gekapte sappe is ingesluit. Die oorgang na 'n nuwe dieet moet geleidelik uitgevoer word, aangesien enige skerp verandering daarin lei tot stresvolle situasies.
Hoeveel kan ek verloor op 'n drinkdieet?
Natuurlik, met soveel beperkinge en rigiditeit om uit te voer, is die een wat 'n dieet gebruik om te drink, die reg om 'n aansienlike gewigsvermindering te verwag. So baie mense het 'n baie redelike vraag oor hoeveel jy dit kan verloor. Praktyk toon dat met streng nakoming van die vereistes jy meer as 15 ekstra pond per maand kan ontslae raak, en binne 'n week "ongeveer" verloor. Die gevolge van 'n drinkdieet, indien uitgevoer sonder voorafgaande konsultasie met 'n spesialis, kan egter onvoorspelbaar wees.
Hoeveel kan jy op 'n drinkdieet sit?
Drink dieet is ontwerp vir 'n kursus van 30 dae, hoewel diegene wat daarop sit, argumenteer dat die effek verkry kan word met 3-4 dae. Om 'n dieet vir 'n drankie te begin, moet jy verstaan dat dit moontlik sal wees om die eindlint oor dertig dae net na eenhede oor te steek. Die opsies vir die volle kursus is ontwikkel, wat ontwerp is vir drie dae, 'n week, tien dae en twee weke, afhangende van die gesondheid en sterkte van die wil van een wat besluit het om gewig te verloor op hierdie dieet. Die skeppers dring daarop aan dat as jy weet hoe om behoorlik op 'n drinkdieet te sit, kan jy 'n goeie resultaat kry sonder ernstige gesondheidsverliese.
Hoe om nie met 'n drinkdieet te breek nie?
As jy nie rekening hou met die probleme wat deur diegene wat nog steeds besluit om hierdie metode te oorkom, oorweeg moet word nie, is dit opmerklik dat jy binne 'n redelike tyd afhang van individuele eienskappe gewig kan verloor sonder om baie ongemak te ervaar. Om dit te kan doen, moet jy skottelgoed gebruik wat soortgelyk is in hul konsekwentheid teenoor die toestand van yl suurroom en gebruik kan word in voeding.
Drinkdieet laat vloeibare pap, vrugte en bessiejellie, laevet-maaskaas toe, met dieselfde kefir in 'n blender geslaan. Dit wil sê, die keuse van dieetkosse-skottelgoed is glad nie klein nie. Dit is dus nie nodig om te honger nie, maar die hoof dryfkrag van enige voedselstelsel is die begeerte om gewig te verloor en die sekerheid dat dit noodwendig sal gebeur. In hierdie geval is daar geen probleem hoe om 'n drinkdieet te onderhou nie.
Drink dieet - wat kan jy drink?
Aangesien die dieet verband hou met vloeistowwe, ontstaan die vraag of dit moontlik is om op 'n drinkdieet te drink. Die antwoord is nie net van sy skeppers ontvang nie, maar ook van diegene wat daarop sit. Jy kan alles drink, behalwe vir soet soda en alkohol, ongeag sy sterkte. Anders is daar geen beperkings nie. Dit is toelaatbaar om vaste produkte na die vloeibare en semi-vloeibare toestand oor te dra. Tydens die dieet word aanbeveel:
- suiwer drink- en mineraalwater sonder gas;
- vetvrye of lae-vet suiwelprodukte;
- hoender- en groenteboue en vrugte (sonder suiker) sop;
- natuurlike verduideerde sappe;
- swart, groen en kruietee ;
- infusie van hond roos;
- gekapte drankies, kompote;
- koffie met melk, kakao (sonder suiker).
Drink dieet - spyskaart
Hierdie metode behels die gebruik van nie net vloeistowwe nie, maar ook van produkte van 'n meer digte konsekwentheid, wanneer voorbereiding na die toestand van vloeistof gebring word. Begin om gewig te verloor, kan kies wat hy wil, en vergeet nie die beperkings wat verskaf word nie. Onder die aanbevole produkte:
- Laevetvleis, behalwe vark - vir die bereiding van sous;
- vis, gestoomde;
- natuurlike jogurt;
- vrugte en groente.
Hierdie opsie is nie soutvry nie - 'n bietjie sout kan vir kook gebruik word, maar suiker moet weggooi word, sowel as geurmiddels. Nie aanbeveel nie en die gebruik van stysel. Meestal, die sterkte en geduld om dit vir 'n week te gebruik, is dus 'n spesiale spyskaart vir hierdie tydperk ontwikkel. Hier is hoe die drink dieet kan kyk, 'n spyskaart vir 7 dae:
- alle soorte suiwelprodukte met lae vetinhoud: kefir, gefermenteerde melk, gekromde melk, natuurlike natuurlike yoghurt en melk - as die liggaam neem;
- pureesoep op groente- of laevet-vleisbottelbasisse;
- vars gekapte sappe;
- groen en swart tee;
- vrugte en bessiejellie;
- samestellings van gedroogde vrugte of vars vrugte;
- jellie van hawer.
Hoe om 'n drinkdieet te kry?
In 'n dieet is dit belangrik om nie net korrek in te gaan nie, maar ook om uit te gaan om nie die liggaam in bykomende spanning te gooi nie. Die uitweg van die drinkdieet moet geleidelik uitgevoer word, sowel as om dit te betree. Die oorgang na tradisionele voedsel behels die geleidelike bekendstelling van vaste produkte:
- Om dit te doen, beveel hawermoutpap, meer dig as wat dit was tydens 'n dieet.
- Vul dan die spyskaart kaas, kaas, brood en eiers in.
- Teen die einde van die eerste oorgangsweek kan jy vars groente en vrugte versigtig, en in die middel van die volgende - vleis- en visgeregte.
- In die laaste beurt kom produkte wat ryk aan koolhidrate is: aartappels, pasta, 'n verskeidenheid graankosse.