Vir die meeste vroue is goed-versorgde hande 'n onontbeerlike komponent van vroulike skoonheid. Nou, wanneer jy in die skoonheidsalon groei, kan jy goudsblooie van enige vorm en lengte groei. Natuurlike lang pragtige naels het nie net 'n rariteit geword nie, maar ook 'n ware rede vir die trots van die minnares. As jy droom van 'n pragtige manicure, dink eers aan die hoeveelheid vitamiene wat jou liggaam benodig.
Watter vitamiene is nodig vir spykers?
Gee aandag aan hoe jou naels lyk. Hulle kan droog, bros, gestratifiseer wees. Moontlike vorming van wit strepe en kolle, indentasies, growwe ongelyke oppervlak. Al hierdie tekens dui duidelik op 'n gebrek aan sekere vitamiene.
Die spyker is 'n digte horingplaat, bestaande uit keratien met tussenlae van vet en water. Die wortel van die spyker word beskerm deur die dermale roller en steek net effens uit by die basis en gee 'n ligter skaduwee af. Moenie vergeet dat al die stowwe wat nodig is vir die groei en versterking van die spykerbord in kos voorkom nie, en in 'n natuurlike vorm baie beter geabsorbeer word as enige vitamien komplekse. Hoe meer jou kos is, hoe beter voel jou liggaam, insluitend naels, hare en vel.
Die belangrikste vitamiene vir die groei van naels is A en E. Dit is vetoplosbare vitamiene wat 'n antioksidante effek het, dus moenie die inname van vet in die liggaam beperk nie. Vark- en hoenderlewer, eiers, kaas, olierige vis, vars groente en vrugte - hierdie produkte bevat vitamien A in verskillende vorme. Vitamien E vir naels is ook nodig, dit is in neute, graan, melk, plantaardige olies, peulplante en groen slaai. Aangesien hierdie vitamiene mekaar se aksie aanvul, word hulle beter saam geneem.
Dit gebeur ook dat die naels goed groei, stewig is, die vorm is mooi, maar hulle breek. 'N Kompleks van vitamiene vir pofnaels moet vitamien C en sink bevat. Die gebrek aan hierdie elemente kan nie net lei tot die stratifikasie van die spykerplaat nie, maar ook tot die voorkoms van depressies en krommings van die spyker. Sink betree die liggaam saam met peule, seekos, verskillende neute en vars kruie. En vitamien C is ryk aan sitrus, tamaties, aartappels en enige groente en vrugte van helder kleure.
Benewens hierdie basiese vitamiene, sal jou "kloue" nuttig wees magnesium, selenium, silikon, B5, PP, jodium, fluoor, yster. As jy wil, is dit glad nie moeilik om jou daaglikse dieet te balanseer sodat al die nodige elemente in die spyskaart teenwoordig is nie.
Ons maak die resultaat reg
Nie minder belangrik is die versterking van die naels nie. Vitamiene om die naels te versterk - kalsium en D. As 'n reël word hierdie vitamiene altyd in pare geneem, want dit is lank reeds bekend dat kalsium nie maklik deur die liggaam verteer word nie en vitamien D dra by tot hierdie proses. Die hoofbron van kalsium kan enige natuurlike suiwelprodukte wees, soos melk, kefir, maaskaas, gekromde melk. K