Mash is goed en sleg

Boneermus het 'n lekker smaak, maar dit is nie hul enigste deug nie. Ons sal praat oor die voordele en nadele van masha in hierdie artikel, en daarom sal ons verstaan ​​wat vitamiene en minerale hierdie produk bevat en wat dit nie aanbeveel nie en hoekom.

Voordele en kontraindikasies van boontjiebokkie

Hierdie produk bevat meer as 18 aminosure, waaronder ook onvervangbaar. Ook in boontjies is vitamiene van groep B, PP, C, E en A, sulke stowwe soos sink, mangaan, koper, selenium, kalium en fosfor. Die gebruik van mache vir die menslike liggaam is nie net baie vitamiene en minerale nie, maar ook dat dit ingesluit kan word in die dieet van 'n persoon wat gewig wil verloor. Die kalorie-inhoud van die gekookte boontjies is slegs 103 kcal per 100 g, en dit sal jy nie saamstem nie. En gegewe die feit dat die skottelgoed uit hulle baie voedsaam is en goed deur die liggaam geabsorbeer word, is die voordele van graan vir mense wat die dieet waarneem, voor die hand liggend.

Gereelde gebruik van hierdie boontjies dra by tot die versterking van die mure van bloedvate, verhoog die doeltreffendheid van die immuunstelsel, asook die vermindering van bloedsuiker. Minerale wat in bone voorkom, help om beenweefsel te versterk. Daarom word die produk aanbeveel vir diegene wat gesamentlike pyn ervaar of aktief betrokke raak by sport, insluitend kontakopleiding. Kenners argumenteer dat slegs 1-2 keer 'n week 'n gereg uit die masha eet, kan jy die liggaam versadig met vitamiene en nodige nuttige stowwe.

Dit sal tot voordeel van mungboontjies en vroue tydens die menopouse wees, volgens die studie, help aminosure in bone om die hormonale agtergrond te behou en dit te stabiliseer. Ten spyte hiervan kan mans ook Om die produk vir kos te gebruik, sal hy nie enige hormonale mislukkings uitlok nie, integendeel, sal help om bloeddruk te normaliseer.

Maar, moet jy versigtig in die dieet van 'n soortgelyke produk insluit vir diegene met nier- of urinêre siektes, aangesien boontjies 'n diuretiese effek het. Dit word ook nie aanbeveel om 'n mungboon te eet vir diegene wat ly aan 'n onvoldoende dermperistisasie nie, aangesien hierdie produk winderigheid en selfs dyspepsie kan veroorsaak. Allergiese reaksies, met die gebruik van die masha, is skaars, maar steeds die waarskynlikheid van hul voorkoms. Daarom is dit gekontraindikeer om hulle in die dieet in te sluit vir diegene met wie hulle waargeneem word.