Pampoen - 'n Lekker en gesonde lemoensvrugte wat in jou tuin gegroei kan word, is baie gesond, en bovendien help dit om gewig te verloor. Baie gewild is die pampoen sop vir gewigsverlies, wat die hoofgereg in jou dieet moet word .
Dan is dit nuttig?
In die pampoen is daar baie vitamiene en nuttige mikroelemente wat die liggaam voorsien met alles wat nodig is. Daarbenewens het die pampoen sop 'n lae-kalorie inhoud (in 100 g van die groente is 33 kcal).
Heerlike en gesonde resepte
Vegetariese Pampoensoep
bestanddele:
- pampoen - 250 g;
- wortels - 2 stukke;
- groente-olie - 10 g;
- ui - 1 stuk;
- dille - 20 g;
- water - 500 ml;
- sitroensuur, sout, peper, lourierblaar.
voorbereiding
Tink moet skoongemaak word, in groot stukkies gesny word en in 'n pot gesit word om te kook. Voeg sitroensuur en sout by. Braai uie in 'n braaipan, wortels en voeg by die pan. Voeg in die voltooide sop fyngekapte groenstowwe by. Om sop te maak, moet jy al die gaar bestanddele in 'n blender slyp. Die kalorie-inhoud van so 'n pampoenpuree is baie klein, aangesien al die produkte wat gebruik word, dieet is.
Pampoensoep met gemmer
bestanddele:
- pampoen - 500 g;
- gemmerwortel - 1 cm;
- room - 125 ml;
- preie - 1 stuk;
- wortels - 2 stukke;
- aartappels - 2 stukke;
- botter - 1 eetlepel. lepel;
- koljander - 1/2 tsp;
- groentebouillon - 750 ml;
- sout, peper.
voorbereiding
Om 'n roomroom te maak, skuur die gemmer en roer dit op 'n fyngraaier, en klits dit dan met room. Plaas die sous in die yskas. Verwyder die sade en skil uit die pampoen, en sny dit dan in skywe. Wortels en aartappels moet in klein blokkies gesny word, en prei ringe.
Pampoensoep met seldery het dieselfde bestanddele en kookproses. U kan natuurlik die sop wissel, daarby voeg lemoenskil, knoffel en gunsteling speserye by.
Nuttige wenke
Baie mense kan dink hoe jy op so 'n sop kan gewig verloor, as daar botter en room is, en die feit is dat baie bruikbare stowwe net hul werking aktiveer deur vette, byvoorbeeld, betakaratien.
Gaan sport toe en eet gesonde kos, en dan sal die uitslag nie lank wees nie.