Die gebruik van aarbeie vir gewigsverlies is te danke aan die teenwoordigheid van 'n groot aantal vitamiene, minerale en ander stowwe wat nodig is vir die lewe. Daar is verskeie variante van dieet, wat gebaseer is op die gebruik van bessies.
Is dit moontlik om aarbeie met 'n dieet te hê?
Bessies het 'n aantal nuttige eienskappe wat help om ontslae te raak van oortollige gewig :
- Met gereelde gebruik van aarbeie beïnvloed die metaboliese tempo positief, en dit verbeter die spysverteringstelsel.
- Bessies dien as 'n ligte diuretika, wat jou toelaat om ontslae te raak van oortollige vloeistof en verwyder puffiness.
- Vars aarbeie, waarvan die kalorie-inhoud op 'n lae vlak is, slegs 30 kcal per 100 g, kan byna enige dieet diversifiseer.
- Aardbei sluit pektiene in, wat 'n positiewe uitwerking op vertering het en help om die ingewande van toksiene en gifstowwe te reinig.
- Bessies is uitstekende antidepressante, en soos u weet, is enige dieet 'n stres vir die liggaam.
Hoe om aarbeie te eet tydens 'n dieet?
Daar is verskeie opsies vir die gebruik van bessies vir gewigsverlies.
Los dag . Jy kan tot 1 kg verloor. Gedurende hierdie tyd moet jy 1.5 kg aarbeie eet. Om so 'n variant te gebruik om dun nie te groei nie
Monodiet . Dit word bereken vir 4 dae, waarvoor jy 3 kg kan verloor afhangende van die aanvanklike gewig. Die hoeveelheid aarbeie is nie beperk nie. Moenie water vergeet nie, ten minste 1,5 liter.
Dieet vir 4 dae . Gedurende hierdie tyd kan jy tot 2 kg verloor. Die spyskaart van hierdie dae is:
- Ontbyt: 1 eetlepel. melk, 350 g aarbeie, tee;
- Snacks: 1 sny brood en 2 skywe kaas, tee;
- middagete: groentesop, 150 g bors, groentes en 180 g aarbeie, asook tee;
- snack: 300 g aarbeie met 1 teelepel suiker;
- Aandete: 280 g aarbeie, halfpiesangs, koffie.