Dieet hoendervleis help baie vroue nie net tydens 'n dieet nie, maar ook in die voorbereiding van ligte maaltye haastig. Na 'n besige dag vir aandete, is dit beter om 'n eenvoudige hapje in die vorm van ligte slaaie hoender en groente te eet, bied 'n paar eenvoudige resepte.
Ligte slaai met gerookte hoender
Vir diegene wat nie wil pla met die voorbereiding van hoendervleis nie, beveel ons aan om op te klaargemaakte, gerookte filette.
bestanddele:
- gerookte hoenderbors - 1 stuks;
- sjampanje gemarineerde - 150 g;
- slaai mengsel - 200 g;
- Kersietamaties - 10 stukke;
- "Parmesaan" - 30 g;
- Olyfolie - 2 el. lepels;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. lepel;
- sout, peper - na smaak.
voorbereiding
Gerookte bors word in vesels gedemonteer en gekombineer met die voltooide slaaisous. Kersietamaties word in die helfte gesny en by die slaai bygevoeg, saam met gerasperde "Parmesan" en gekapte sjampanje.
Gereelde salade is gevul met 'n mengsel van suurlemoensap en olie, met sout en peper, of kies 'n ander laekalorie-sous na smaak.
Resep vir ligte slaai met hoender
bestanddele:
- hoenderfilet - 1 stuk;
- karringmelk - 3 eetlepels. lepels;
- okkerneute - 'n halwe eeu;
- Broodkrummels (breeding) - 1/4;
- sout - 1 teelepel;
- groente-olie - 2 el. lepels;
- slaaimengsel - 1 pakkie;
- spinasie - 1 item;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. lepel;
- Kersietamaties - 8-10 stuks.
voorbereiding
Hoenderfilet word versigtig geslaan en gevryf met karringmelk en sout. Neute word in 'n blender gebreek en met broodkrummels gemeng, versprei die droë mengsel oor hoendervleis.
Ons het die hoender in groente-olie geknip en gesny.
Salademengsel en spinasie word in 'n diep bak gekombineer, voeg hoenderborsies, gekapte kersietamaties en seisoenlaai saam met 'n mengsel van suurlemoensap en botter.
Heerlike ligte slaai met hoender gereed, jy kan begin proe.
Aanhangers van hierdie pluimveevleis beveel ook aan om 'n slaai van hoendermae of harte te maak , wat ons seker sal wees, lede van u familie sal dit waardeer.