Een van die belangrikste toestande vir vinnige gewigsverlies is om nie soet te eet nie, maar is dit so eenvoudig? Kom ons kyk na 'n paar wenke oor hoe om ophou om lekker te eet. Jy moet 'n motivering hê , byvoorbeeld 'n ideale figuur en tande. Dieselfde moet jy weet dat as jy baie suiker eet, dan het jy 'n groot kans om diabetes en selfs kanker te verdien.
Hoe gee jy soet op?
- Die eerste raad om die vraag te besluit: "Hoe hou jy nie soet nie?" - Moenie na deegwinkels gaan en niks daar koop nie. Glo my dat die lekkergoed wat in die kombuiskas lê, baie swaarder is as dié in die winkel. U kan natuurlik 'n wonderlike wilskrag hê, maar dit is 'n baie skaars verskynsel.
- Sodat jy nie soet wil hê nie, vervang dit met proteïen. 'N Groot hoeveelheid proteïene sal jou behoefte aan kos verminder. En as jy 'n proteïen koop waarin vanieljepoeier of sjokolade poeier bygevoeg word, verdun dit in melk, dan kry jy 'n wonderlike drank wat jou suikerbehoeftes sal verminder, en jy sal nie meer dink hoe om op te hou om soet te hou nie. Daarbenewens sal die teenwoordigheid van 'n versoeter jou speeksel soet maak, aangesien dit in die bloed geabsorbeer word.
- Ons is seker dat u nie sulke geliefde nageregte dadelik kan weier nie, dus vervang u gunsteling goedkoop lekkergoed, duur en hoë gehalte suikergoed. So sal jy ten minste teruggehou word teen 'n groot prys, wat jy vir ekstra pond moet betaal. Dit is werklike raad in die besluit om die vraag te stel: "Hoe hou jy op om baie soet te eet?". En as jy 'n klein hoeveelheid sjokolade of koekies eet, sal jy regtig hierdie proses geniet.
- Meer dikwels as nie, eet mense soet, wanneer hulle stres ervaar, om van depressie ontslae te raak en hulself op te moedig. Maak jouself 'n reël op sulke tye om natuurlike vrugte , jellie of neute te eet, asook heuning te eet. Terloops, die mening is dat die soet help om ontslae te raak van 'n stresvolle situasie - 'n suiwer sielkundige houding, wat eintlik onwaar is.
- Nog 'n wenk in die besluit om die vraag te stel: "Hoe eet jy soet vir ewig?" - Eet diabetiese nageregte wat in spesiale kantore in groot supermarkte verkoop word. Maar met hulle ook - die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie.
- Verdeel jou daaglikse dieet tot 5-6 porsies sodat jy gereeld en dikwels eet. Eet baie vars groente en vrugte, sowel as neute en gedroogde vrugte, wat jou geleidelik sal verlig van obsessiewe begeerte.
- Dit is ook nuttig om in die vars lug te gaan, sport te speel en 'n stokperdjie te vind wat sal help om ontslae te raak van die gedagte dat jy altyd soet wil hê.
Jou gunsteling lekkers sal help om kosse met 'n hoë styselinhoud te vervang, net seker om dit met vesel te gebruik. Net so, wetenskaplikes het bewys dat as jy die deel van soet verminder, byvoorbeeld, eet nie 1 lekkergoed en half,
Hoekom wil ons soet?
Ons eet baie soet, want danksy in die liggaam word 'n hormoon van geluk geproduseer - tryptofaan. Nou moet ons besluit watter produkte ons gunsteling lekkers en koekies kan vervang. Hier, 'n klein lys van produkte wat tryptofaan bevat, wat ons gelukkig maak: melk, harde kaas, maaskaas, beesvleis, sampioene en eiers.
Onthou, sonder 'n realistiese doel, kan jy nie dwing om hierdie verslawing te beveg nie en breek uiteindelik die soet in 'n dubbele grootte. Weet, dit is die reël, hoe soeter die soet, hoe erger is die effek daarvan op jou liggaam.