Soms kan swangerskap vergesel word deur verskeie onaangename sensasies. Een van hierdie sensasies is wanneer 'n vrou by 'n swangerskap haar kalwers verminder.
Dikwels verminder dit die spiere van die bene gedurende die swangerskap snags, maar 'n spasma kan gedurende die dag voorkom. Terselfdertyd word die kuitspier stewig, daar is ondraaglike pyn, dit is onmoontlik om jou voet te roer.
Hoekom verminder bene tydens swangerskap?
Die waarskynlikheid van beenkrampe by swanger vroue is aansienlik hoër as dié van gewone mense. Wanneer swangerskap kan verminder bene kramp vir 'n verskeidenheid van redes en gereelde massage in hierdie geval help nie altyd nie. In elk geval, as dit tydens die swangerskap die beenspiere verminder, is dit nodig om die dokter wat die vrou tydens die swangerskap kyk, te vertel.
Die oorsaak van stuiptrekkings in die bene kan spatare wees. Gedurende die periode van die geboorte van die kind word die uitstroming van veneuse bloed uit die onderste ledemate ontwrig: die voortdurend toenemende grootte van die uterus druk op die vate wat in die klein bekken voorkom en druk die onderste vena cava, wat lei tot die voorkoms van spasmas. As die vrou voor die swangerskap spatare gehad het , dan kan die situasie tydens swangerskap verder vererger word.
Krampe kan ook voorkom as gevolg van onbehoorlik gekose klere, wat veneuse bloedvloei kan belemmer. Spiervermoeidheid na langdurige loop of fisiese inspanning, en hipotermie kan ook beïnvloed.
Om bene te verminder tydens swangerskap kan en as gevolg van die verhoogde vrag as gevolg van verhoogde liggaamsgewig en verplasing van die steunpunt. Maar die mees algemene oorsaak van aanvalle is die skending van metaboliese prosesse. Senuwee impulse in die liggaam word uitgevoer met die deelname van minerale soos magnesium kalium en kalsium. Maar tydens die swangerskap, as gevolg van die feit dat die fetus sommige van die voedingstowwe van sy moeder wegneem vir sy ontwikkeling, kan sy liggaam aan hulle gebrek ly. Daarom kan 'n vrou tydens swangerskap kalwers, tone, spiere tussen die bene verminder.
Hoe om krampe te hanteer?
- Eerstens moet jy die dieet aanpas. Die dieet moet verryk word met kalsium. Om dit te kan doen, is dit beter om suur-melkprodukte, 'n verskeidenheid kaas, uie, groen slaai, sesame te gebruik. Voorsien die liggaam met magnesium, met bokwiet, wortels, neute, allerhande groentes. Kalium word in peulgewasse, aartappels, piesangs en gedroogde appelkose aangetref. Dit is ook moontlik dat die dokter 'n spesiale vitamien-minerale kompleks aan die swanger vrou sal aanstel.
- Tweedens, om die risiko van aanvalle te verminder, moet 'n swanger vrou die verbruik van koffie en tee verminder, wat spierspanning aktiveer selfs as daar geen beweging is nie.
- Derdens moet die klere van die verwagtende moeder gemaklik en nie naby wees nie, en met spatare of die bedreiging van sy voorkoms is dit nodig om spesiale anti-varicose linne te dra.
- Vierde, dit verg meer tyd om in die buitelug te spandeer om genoegsame vitamien D te verkry, wat die opname van kalsium bevorder.
- Vyfde, dit word aanbeveel om algemene hersteloefeninge vir swanger vroue te doen.
- Sesde, om moeg te word, is dit goed om voetbote met seesout en voetmassage te maak.
- Sewende, die swanger vrou is die beste om aan haar linkerkant te slaap om kompressie van die vena cava te voorkom. By die posisie aan die regterkant moet 'n sagte, lae kussing onder hom geplaas word. In elk geval moet die bene effens verhef wees.
As die kramp nog steeds voorkom, moet jy die gastrocnemius spier massage. Hiervoor word streel- en kniebewegings gebruik.
Probeer om die pyn te verwyder, kan jy sy voet na sy toe trek. Jy kan 'n spier vasvou, krap of met iets skerp spank. Jy kan hitte aan die agterkant van die skyn smeer. Gee 'n geel kaart of neem 'n warm stort.