Baie glo dat behoorlike voeding net gekookte vleis is sonder sout en groente vir 'n paar. Trouens, die spyskaart van behoorlike voeding is baie wyer en interessanter, en bowendien - deur jouself te gebruik om sy beginsels te respekteer, sal jy sekerlik die normale gewig normaliseer en in stand hou.
PP as 'n dieet
Behoorlike voeding (PP), soos 'n dieet vir gewigsverlies , is 'n effektiewe manier, en dalk die enigste wat dit nie net moontlik maak om die gekoesterde figuur op die skubbe te sien nie, maar ook om dit vir baie jare te behou.
Die basiese beginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies is soos volg:
- suiker - is uitgesluit;
- almal soet behalwe vrugte - ons uitsluit;
- enige vetterige, gebraaide skottelgoed - ons uitsluit;
- alle meel, behalwe koringbrood - is uitgesluit;
- aandete is 3 ure voor slaaptyd afgehandel;
- eet omtrent dieselfde tyd;
- gewoond raak aan onversoete drankies;
- In die oggend eet ons styf en na aandete verkies ons ligte, laevetvoedsel;
- moenie vergeet om 6-8 glase water per dag te drink nie, die beste van alles - voordat jy eet;
- ons weier gerook, soutprodukte en halffabrikate;
- onthou dat elke ekstra stuk wat na die mond gestuur word, die proses van gewig kan verhoed.
In die praktyk blyk dit dat selfs sonder dit, is dit redelik maklik om te leef, maar die gewig verminder teen 'n koers van 1 kg per week.
Spyskaartdieet PP
Oorweeg 'n algemene plan vir 'n dagboekdieet gebaseer op behoorlike voeding. Probeer om lekker en divers te eet - dit is die hele geheim.
- Ontbyt - pap of 2 eiers (in enige vorm) + tee sonder suiker.
- Die tweede ontbyt is enige vrugte.
- Middagete is 'n porsie lae-vet sop met 'n sny graanbrood.
- Snack - 'n koppie jogurt 1%.
- Aandete - vleis / pluimvee / Vis / seekos + groente versier.
Op grond van 'n gesonde dieet kan jy regdeur die dag voedsel korrek versprei, skadelike kosse met leë, nie- voedingskalorieë uitsluit en maklik gewig verloor, sonder hongerstaking.