Die begeerte om goed te lyk, verlaat nie vroue vir die lewe nie. Dit is hoekom die onderwerp of jy met die menopouse gewig kan verloor, bly vir 'n lang tydperk relevant. Die hoofredes vir oortollige gewig sluit in hormonale herstrukturering, sedentêre lewenstyl en wanvoeding.
Hoe om gewig te verloor na menopouse?
Baie vroue na menopouse is van mening dat hulle al die meeste van hul lewe geleef het en depressief geword het. Moenie paniekerig raak nie, want in die lewe is daar baie pragtige dinge. Dit is belangrik om te onthou dat beweging die lewe is op enige ouderdom. Loop te voet gereeld, vergeet van die hysbak en kies self die rigting van die sport wat plesier bring. Jy kan fiksheid, tot by die swembad, na die gimnasium, dans en joga toe gaan. Om gedurende die menopouse gewig te verloor, word aanbeveel om na die sauna en sauna te gaan, omdat sulke prosedures u toelaat om oortollige vloeistof te verwyder en die toksiene van toksiene skoon te maak. Moenie vergeet van verskillende kosmetiese prosedures, byvoorbeeld oor wikkel en massering.
'N Aparte onderwerp in die gesprek is hoe om gewig te verloor met menopouse - dieet. Alhoewel dit nie nodig is om so 'n konsep te gebruik nie, sal vasgestelde en ernstige beperkings in voeding nie resultate oplewer nie. Dit is belangrik om 'n korrekte dieet te maak sodat dit divers en vol is.
Kenmerke van voeding met menopouse, om gewig te verloor:
- Eet gereeld, ten minste 5 keer per dag. Dit is belangrik dat die porsies sowat 300 g klein is. Snacks om van honger ontslae te raak.
- Handhaaf 'n waterbalans en drink elke dag minstens 1,5 liter water. Dit sal die liggaam van gifstowwe reinig.
- Om voedsel deeglik te kou, sal die verteringsproses verbeter, en jy sal nie veel eet nie.
- Die mees bevredigende ete moet ontbyt wees . Dit moet bestaan uit produkte wat proteïen en "komplekse" koolhidrate bevat.
- Dit is die beste om kosse te blus, bak en kook. Danksy dit sal die maksimum hoeveelheid bruikbare stowwe behoue bly.
- Sluit uit die dieet soet, vetterig en floreer.