As dit die spiere van die bene verminder, is dit belangrik om verskeie effektiewe maniere te onthou wat sal help om die probleem uit te skakel. Voorkoms van soortgelyke gevalle kan 'n enkele karakter hê, maar kan 'n gevolg van die siekte word en jou voortdurend pla.
Hoekom verminder die spiere van die bene?
Vir een keer in die lewe, en selfs meer dikwels, het elke persoon soortgelyke probleme gehad, wanneer onwillekeurige sametrekking van spiere voorkom en akute pyn voorkom. Natuurlik, die graad van pyn kan anders wees, maar tog is dit baie tasbaar en onaangenaam. Die oorsaak van die vermindering van die beenspiere kan wees:
- fisiese oordrag;
- 'n skerp skending van die sirkulasie van die ledemate;
- ongemaklike postuur tydens slaap en swelling van die ledemate;
- gebrek aan kalsium, kalium, magnesium of sout in die liggaam;
- ruggraat, skildklier of spatare;
- plat voete ;
- skielike hipotermie;
- gebrek aan glukose of suurstof in die weefsels.
Die meeste mense snags verminder spier in die geval van diabetes.
Dieselfde probleme kan oorgedra word met die gereelde dra van baie styf en ongemaklike skoene, wat lei tot oorstremming en verswakte bloedsomloop .
Probleme kan voorkom by swanger vroue wat aan 'n gebrek aan noodsaaklike spoorelemente ly.
Wat om te doen wanneer dit die spiere van die bene neem?
Daar is verskeie maniere om spasma en pyn te verwyder:
- Een effektiewe metode is om die gekontrakteerde spiere te probeer strek. Dit kan gedoen word wanneer die plek van pyn die kalfgedeelte is. Om dit te doen, trek aan die tone van die voet, en die knie moet onbuig wees.
- Baie effektief is die aktiewe vryf van die spier, wat bydra tot die vloei van bloed, dus word die pynlike sensasies terug.
- As spierkontraksie tydens slaap of rus plaasvind, moet jy jou bene op die vloer laat sak en opstaan. Dit sal bloedsirkulasie verbeter en die geswelde plekke ontspan.
- 'N Goeie aksie is intense tinteling in die gevoelloos deel van die liggaam of byvoorbeeld 'n pen met 'n pen.
In die geval wanneer jy sulke probleme af en toe wys, kan jy effektiewe metodes gebruik om hulle uit te skakel. Om pynstillers te neem, maak nie sin nie, want dieselfde sal die pyn sensasies vroeër verloop as wat hul aksie sal kom. As jy gereelde aanvalle het, moet jy dadelik en dadelik kontak met 'n spesialis wat sal help om die oorsaak te identifiseer en die moontlike siekte betyds te bepaal.