'N Gesonde en skoon vel van die gesig is die droom van elke meisie. Maar ongelukkig, in die strewe na skoonheid, word sy hoofkomponent gewoonlik gemis, naamlik die gesondheid van die organisme van binne.
Gesonde gesigvel sonder aknee - wat benodig hiervoor?
Eerstens moet jy verstaan dat die skoonheid van die vel direk afhang van die toestand van interne organe, die endokriene stelsel en die werk van immuniteit. Daarom moet jy hierdie aanbevelings volg:
- Om 'n gesonde leefstyl te lei, verslawing te laat vaar.
- Gaan in vir sport.
- Neem vitamien komplekse.
- Behou die mikroflora van die ingewande.
- Monitor die werk van immuniteit.
- Monitor die hormonale agtergrond.
- Gee genoeg tyd om te rus en slaap.
- Let op die norme van gesonde eetgewoontes.
- Gebruik die benodigde hoeveelheid skoon drinkwater daagliks.
Wat die eksterne sorg betref, is die volgende wenke nuttig:
- was nie meer as 2 keer per dag nie;
- Gebruik sagte middels om te was, beter as skuim of gels;
- gebruik antibakteriese middels en antibiotika streng volgens die voorskrif van 'n dermatoloog;
- Moenie lae gehalte make-up gebruik nie;
- minder raak die gesigvel met hande;
- moenie puisies en aknee druk nie;
- Om aansoek te doen vir dienste in skoonheidsalonne.
Die belangrikste ding is om die oorsaak van die ongesonde vel te vind. Daarom is dit belangrik om betyds die hulp van 'n gekwalifiseerde spesialis te soek wat die nodige toetse en studies sal toewys.
Voeding vir gesonde vel
Dit is nodig om uit te sluit:
- soet;
- vet;
- sout;
- akute;
- gerookte;
- gebraaide.
Hierdie produkte dra by tot die verhoging van die talgkliere en, as gevolg daarvan, verhoog die vetinhoud van die vel, wat 'n gunstige omgewing vir die voortplanting van bakterieë skep. Daarbenewens is dit nodig om die gebruik van meelprodukte te beperk, veral van wit meel van die hoogste graad. Voorkeur moet gegee word aan heelgraanprodukte.
Nuttige produkte is:
- vetterige vis;
- natuurlike suiwelprodukte;
- bone;
- graan;
- groente en vrugte;
- seekos;
- groente vesel;
- dieet en wit vleis;
- groente, veral dille en pietersielie.
Benewens die regte dieet, moet jy sorg vir die dieetskedule. Die beste opsie is 'n vyf keer ete in klein porsies. Dit verseker normale werking van die spysverteringskanaal en interne organe. So, mens bekommer nooit die gevoel van ernstige honger nie en daar is geen probleem van ooreet en oormatige stres op die ingewande nie.