Hoe om nie te herstel in die winter nie - wenke

Baie dikwels na 'n koue winter is dit moeilik om in jou gunsteling jeans te kom, en die getalle op die skubbe verraai verraderlik. Dit is al die skuld van 'n slegte bui, tuis sit met 'n koppie koffie, lekkers en koekies. Meestal in die winter lei baie mense 'n onaktiewe manier van lewe, sit by die huis en kyk televisie. As jy by sommige aanbevelings hou, sal die figuur nie na die winter verander nie en die ekstra pond sal nie jou liggaam benadeel nie.

Moet nie die eerste geregte gee nie

Dit is wetenskaplik bewys dat as jy 'n kom sop by middagete eet, die totale hoeveelheid kalorieë wat verbruik word aansienlik verminder sal word. Kies net nie-vetopsies, byvoorbeeld groentes of hoendersoep . Danksy die warm eerste gereg, maak jy vinnig jou honger uit en versadig die liggaam vir 'n lang tyd.

Dink aan die gevolge

Sodra jy iets soet of skadelik wil eet, stel jou voor hoe jy in die somer kortbroek sal kyk en dadelik eet. Dink hieroor elke keer, sodra die hand na die yskas getrek word.

Weier die lewering van kos by die huis

In die winter is dit baie moeilik om jouself te kook om iets te kook, so dikwels gebruik mense die lewering van kos by die huis en basies is dit pizza, wat nie baie nuttig is vir diegene wat die figuur kyk nie. Onthou dat luiheid op enige tyd van die jaar die hoofsugtige oortollige gewig is.

Moenie baie koffie drink nie

Baie vroue is lief, in 'n kombers toegedraai met 'n koppie warm koffie wat TV kyk. As gevolg van wat die liggaam aansienlik verhoog die hoeveelheid kafeïen, wat bydra tot die ophoping van oortollige vet. Daarom is dit die beste om koffie met heerlike groen tee te vervang - dit is nie kalorie en baie nuttig nie.

Onttrek jouself

Om nie met lang winteraande verveeld te raak nie, vind jouself 'n interessante stokperdjie. Dankie, vandag, daar is geen probleme daarmee nie: borduurwerk, weef, quilling, brei en so aan. Sulke aktiwiteite sal aflei van die idee van lekker kos.

Eet proteïen

Ten einde serotonien te ontwikkel, wat nodig is vir goeie gesondheid en bui, is dit nodig om tryptofaan te gebruik. Die produkte wat dit bevat, sluit in rooivleis, hoender, vis, eiers, kaas en korrels.

Dra duursame klere in die winter

Baie vroue in die winter dra vormlose broek, strek truie en kan nie kyk hoe hul volumes styg nie. Om die voorkoms van ekstra pond te beheer, dra duursame klere.

Hou die oranje kleur lief

Wetenskaplikes sê dat kleur 'n persoon kan beïnvloed, byvoorbeeld, oranje verbeter bui. Probeer lemoenprodukte, byvoorbeeld lemoene, pampoen, wortels , ens. Eet.

Moenie tevergeefs tyd mors nie

Begin met die beplanning van jou somer. As jy 'n plek kies om te rus en 'n hotel en kaartjies te bespreek, kan jy 'n aansienlike bedrag geld bespaar. Veral as jy na die buiteland gaan, is daar genoeg vrye tyd om die taal te verskerp.

Moenie aan sport vergeet nie

Moet nie na die gimnasium gaan nie, dan tuis na die musiek, 'n paar eenvoudige oefeninge sal help om die figuur in perfekte toestand te hou en die spiere in toon te hou.

Moenie water vergeet nie

Baie dikwels in die koue seisoen word die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word aansienlik verminder, daarom word die gevoel van honger toeneem, en daarom eet jy baie meer. Moet dus nie 2 liter water daagliks drink nie.

Moet nie in depressie val nie

Selfs op 'n koue winteraand moet jy vir positiewe aantekeninge soek. Spandeer tyd saam met jou gesin, speel speletjies met kinders, loop buite, ry 'n slee, dit is so lekker en in die somer sal dit nie werk nie.

Hier is sulke eenvoudige wenke sal jou help om nie ekstra ponde te kry en in die lente in jou gunsteling jeans te kry nie. 'N bietjie moeite en begeerte, en jy sal beslis slaag.