Baie mense wat wil gewig verloor, dink hoe om die eetlus af te weer. Tot op datum is daar verskeie gereedskap en metodes waarmee u hierdie effek kan bereik. Spesialiste beveel nie aan om verskillende medikasie te gebruik nie, maar om folk resepte te gebruik.
Kruie wat die eetlus slaan
Om mee te begin, probeer 'n halfuur voor 'n maaltyd om 'n mint-infusie te drink. Hierdie eenvoudige hulpmiddel sal help om cravings vir kos te verminder. Daarbenewens sal die maag met vloeistof vul, daarom sal die gevoel van honger minder wees.
As hierdie metode nie vir een of ander rede werk nie, kan jy tee brou met die wortel van gemmer . Dit is nie net 'n lekker nie, maar ook 'n bruikbare drank wat ook help om die eetlus vir kos af te weer. Almal kan dit doen. Vir 2-3 teelepels tee, voeg dieselfde hoeveelheid fyngekapte gemmerwortel by. U kan die drank drink voor en na die eet.
Nie minder effektief is die infusie van dogrose nie. Dit moet 2-3 keer per dag geneem word. Sodra die gevoel van honger sterker word, kan jy hierdie tee drink. So kan jy die drang verminder om iets te koop met 'n hoë kalorie en 'skadelik'.
Produkte wat die eetlus geslaan het
As 'n persoon gewig wil verloor, moet hy meer proteïen kos eet. Sulke produkte is goed versadig en 'n gevoel van honger vir 'n lang tyd sal nie pla nie. Jy kan gekookte hoenderbors eet, maaskaas met lae vetinhoud. Die proteïen word vir 'n lang tyd deur die liggaam geabsorbeer, dit is as gevolg hiervan dat honger nie lank na aandete of aandete met sulke skottelgoed op die tafel verskyn nie.
Maak seker dat jy in jou dieet suur-melkprodukte insluit. Kefir, gefermenteerde melk of melk sal ook help om vinnig te versadig. Kies net nonfat produkte en voeg nie heuning of suiker by nie. Om 'n koppie jogurt te drink, sal help om die eetlus te versadig en sal nie die gevoel van honger gee om jou oor te neem nie.