Baie mense wat gewig wil verloor, is bekommerd oor die vraag of jy gewig kan verloor op appels. Dit is nie verbasend nie, want hierdie vrugte is nogal lekker, hulle kan maklik in die winkel gevind word, en hulle is betreklik goedkoop. As jy dus appels kan verloor, sal baie mans en vroue graag so 'n dieet volg.
Kan ek met appels gewig verloor?
Om die regte antwoord op hierdie vraag te kry, kom ons kyk na die mening van voedingkundiges. Kenners verbied dit glad nie om hierdie vrugte te eet nie, aangesien appels lae-kalorie bevat, baie vitamiene en vesel bevat . Daarom, diegene wat daardie ekstra ponde wil verloor, eet hierdie vrugte kan en moet geëet word. Maar hulle kan nie alle ander geregte in die dieet heeltemal vervang nie, aangesien die liggaam nie die mikronutriënte, proteïene en vette wat nodig is, sal ontvang nie, en as jy so 'n situasie erken, sal jy nie net gewig verloor nie, maar ook die metabolisme versteur.
Dus, of die appels help om gewig te verloor hang af van hoe goed die hele dieet gebou sal word, aangesien hierdie vrugte daarby sal wees. Voedingsdeskundiges beveel aan om appels as 'n hapje of deel van aandete te gebruik, maar nie net gedurende die dag om hulle te eet nie. So kan jy die aantal kalorieë wat per dag verbruik word verminder, maar moenie jou liggaam van die nodige stowwe ontneem nie.
Nog 'n opsie om appels te gebruik vir gewigsverlies, is los dae . As jy net 1 dag per week eet met appels en jogurt, kan jy die proses van die verlies van kilogram versnel, maar nie jou gesondheid benadeel nie. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat hierdie metode nie geskik is vir diegene met gastritis of ulkus nie, aangesien appels 'n hoë suurheid het en as gevolg daarvan pyn in die maag kan veroorsaak of die siekte kan vererger.