Nie almal van ons kan onsself 'n sportkenner noem nie, en eers nadat hy die naam van enige rigting van fisiese aktiwiteit gehoor het, gee hom 'n kort beskrywing en beskryf hoekom hierdie tipe aktiwiteit in hierdie situasie geskik is of nie vir hierdie persoon geskik is nie. Hier is byvoorbeeld joga. Dit is onwaarskynlik dat joga so gewild was, vyftig jaar gelede. En vandag wil almal joga doen, weet of nie weet wat op hulle wag op geheimsinnige matte in die saal wat met simbole "ohm" geverf is nie. Kom ons kyk na die trein van menslike gedagtes (mites en wanopvattings, asook twyfel), wat dink oor hoe om joga te begin.
Spiritualiteit of fisika?
Hier, onder diegene wat vra hoe om joga te begin, is daar 'n verdeling in twee kategorieë:
- sommige wil geestelike praktyke hê, maar nadat hulle 'n video oor joga gekyk het, verstaan hulle dat dit suiwer fisika is;
- Ander wil nie spiritualiteit van joga hê nie, hulle sal gewig verloor, maar hulle is bang dat hulle gedwing sal word om die geloof te verander.
Albei is te kinky. In die weste, die algemeenste is die varieteit van hatha joga. Hatha joga is die versameling van statiese asanas, wat jy net moet leer om te doen met die regte asemhaling. In hierdie geval sal jy nie in die klas oor Krsna vertel word nie.
As jy spiritualiteit wil hê, kies mantra joga - jy sal mantras sing, Pranayama oefen, Bhagavad Gita lees.
Zakosteneloe liggaam en joga
In die proses om te dink oor hoe om joga goed te begin, selfs meer as Krishna, is mense bekommerd oor hul styfheid. Joga is onbeperkte buigsaamheid, almal weet dit. En hoe gaan jy na die opleiding, as jy nie die tou is nie, kan jy nie in Turks sit nie?
Onthou: jy gaan opleiding om te leer en te ontwikkel, en nie jou strek te demonstreer nie. In die groep van beginners sal die meerderheid so styf wees soos u, en ander sal selfs erger wees. Moenie 'n rek voor joga ontwikkel nie, moenie haar brood vat nie.
Geld, tyd en joga
Joga is nie die goedkoopste sport nie. Die rede hiervoor is dat dit nou op die hoogtepunt van gewildheid is en as gevolg van die verhoogde belangstelling, kan sportkomplekse enige prys stel, en diegene wat dit wil betaal, sal beslis gevind word. Hier kom ons op die vraag hoe om te begin
Tyd is 'n ander aspek wat stoot na die onderwerp van hoe om joga by die huis te begin. As jy wil, en jy kan na 'n joga-sentrum vir klasse gaan, maar jy besef dat dit tyd neem dat jy nie het nie (versamel, kry, oefen, vergader nie, kry - as die opleiding 'n uur duur, sal alles van alles af weggaan. meer as twee uur), begin by 10 minute by die huis.
10 minute joga in die oggend kan almal bekostig, belangriker, moenie jouself lui nie.