'N Dissipel het na die groot goeroe-yogin gekom en die meester gevra om hom te help om gewig te verloor. Die goeroe het die dissipel twee eierplante gegee en beveel hulle om te eet wanneer die eerste afneem en die tweede toeneem, en hulle word albei dieselfde grootte. Ná 'n maand se hongerstaking het die student by die meester gekom en gesê dat niks verander het nie. Toe het die goeroe geantwoord dat die eierplante weggegooi kan word, omdat die student reeds gewig verloor het.
Die metode is wonderlik, maar vir ander realiteite en wil krag van 'n ander graad van ontwikkeling. En vir ons is die belangrikste ding joga vir gewigsverlies. Die feit dat joga en gewigsverlies onlosmaaklik gekoppel is, bewys enige video- of fotovertoning van regte yogi's. Het jy een vet onder hulle gesien? Dit is dieselfde. Hulle het eenvoudig 'n eenvoudige resep: drink meer, eet minder, en voer joga houdings dikwels uit vir gewigsverlies.
oefeninge
- IP - sit op die vloer, bene en rug is uitgerek. Inhale, lig jou hande deur die sye opwaarts. Met die uitaseming van die palm saam, inasem - hande op, asem uit - hande terug. Leun in die palm van jou hand en krul in die rug. Asem jou hande op, haal jou hande uit. Asem uit, asem uit - buig.
- By uitaseming leun ons vorentoe, by inaseming keer ons terug na die IP, afronding. Met 'n uitaseming - vorentoe, op inspirasie - reguit ons rug.
- Asem - hande op, uitasem - golf waarskynlik ons hande laat val en ons rug afrond, strek ons na ons voete.
- Gryp die sole van jou voete, druk die liggaam teen jou voete. Strek jou tone, reguit jou rug.
- Druk die regterbeenbeen na die bors, verhoog dit en reguit op die uitasem. Sit die been in spanning en teken vir jouself.
- Verander jou bene.
- Druk albei voete op die bors, gryp die onderbeen en probeer om die voete van die matte af te skeur, en lig dit geleidelik met die heupe in die regte hoek. Saldo op jou boude, buig en buig jou bene.
- Asem jou hande deur die kante op, asem uit. Herhaal 'n paar keer.
- Gryp agter die gebuigde bene na die bors gedruk. Lig jou bene op en reguit. Reguit jou skouers en versprei jou bene aan die kante, balanseer op die ischiumbene.