As jy afgelei word van die groot bewegings terwyl jy die tegniek van komplekse asanas kyk, en let op die onopvallende maar duidelike posisie van die joga-vingers, sal jy verstaan wat mudra is.
Wys in joga - dit is 'n integrale deel van die bui, gereedheid om meditasie voor die oefeninge te doen en 'n duidelike visie van die asana te bevestig.
Soos ons weet, begin enige beweging in joga met uitaseming en inspirasie, strek die ruggraat, trek die koksiks op, maar ook een van die eerste elemente wat uitgevoer moet word voordat Asana geneem word, is wys.
Hierdie rigting heet "mudrave". Wat vertaal as: "modder" - krag, "rave" - geluk, en heeltemal - die pad na geluk. Mudra in joga, dit is ook 'n soort asana, net asana vir die vingers. Hierdie tegnieke help om al die 5 elemente wat op ons vingers voorgestel word, te harmoniseer.
Die duim is die element van vuur, die wysvinger is die lug, die middel is die eter, die naamlose is die aarde, die pinkie is die water. Deur ons hande op een of ander manier in te vou, konsentreer ons die toepaslike energie in ons liggaam. Dus vir die gesondheid, vingerjoga en die mudras self kan terecht beskou word as 'n effektiewe manier om energie te bespaar, jouself te toon of, integendeel, ontspan. Met die hulp van die wyse, om te weet watter organe elke vinger verantwoordelik is, kan jy die ernstigste siektes behandel.
Hulle moet ten minste 45 minute per dag beoefen word, in die rigting van die ooste of noordoos. Dit is ook moontlik om hierdie tyd te verdeel en die oefening van modder vir 15 minute in drie blokke te oefen.
Maar selfs as jy nie hierdie 45 minute het nie, kan jy maklik op enige gerieflike en nie gerieflike plek herhaal nie, want hierdie klasse is byna onsigbaar vir 'n buitestaander. Jou "opleiding" kan plaasvind in vervoer, by die werk, tydens middagete, en ook met een hand terwyl die tweede besig is.
Tegniek: wys vir die verstand
Gayana is wys - om die verstand te kalm en wysheid te verkry . Dit verbeter die konsentrasie, die werk van die brein, verbeter die geheue. Sit reguit met jou rug, sit jou hande op jou knieë. Koppel die pads van die duim en wysvinger bymekaar, druk liggies met jou vingers, teen mekaar. Sluit jou oë en drink vir jouself die geluid van "ohm."