Vir diegene wat bekommerd is oor die teenwoordigheid van ekstra pond, die vraag: "Kan ek gewig verloor op jogurt?" Is baie relevant, want daar is baie verskillende menings oor hierdie saak. Sommige sê dat kefir dieet is gevaarlik, ander sê dat dit nie net toelaat om gewig te verloor nie, maar ook om die liggaam van gifstowwe te reinig.
Jy kan seker sê dat die vraag: "Gewig verloor jy van kefir?" Daar is 'n besliste antwoord: "Ja." Hierdie dieet is effektief en bring uitstekende resultate in 'n relatief kort tyd. Maar voordat jy daardie ekstra pond op hierdie manier begin verloor, moet jy uitvind hoe om gewig te verloor op jogurt sodat die dieet nuttig is en nie jou gesondheid benadeel nie. So gaan ons jou help.
So, ons word korrek en veilig dun op yoghurt, met een van die variante hieronder.
Opsie 1
As jy vinnig gewig moet verloor en jy is gereed vir ernstige beperkings, dan het jy die kefir-mono-dieet nodig. Dit behels die gebruik gedurende die dag van slegs kefir en ander vloeistowwe, byvoorbeeld groen tee of kruie-infusies. Vir 'n dag moet jy minstens 1,5 liter kefir drink, en jy kan nie langer as 3 dae by so 'n dieet hou nie. Om te verloor vir hierdie tyd is dit moontlik van 3 tot 5 kg.
Opsie 2
Hierdie dieet is meer spaarsaam as die vorige een, maar nie minder effektief nie. In 'n dag moet jy 1,5 liter kefir en tot 1 kilogram vrugte, behalwe piesangs en druiwe, verbruik. Om op hierdie dieet te sit, moet 5 dae wees, en jy kan gedurende hierdie tyd gemiddeld 3 kg verloor.
Opsie 3
Hierdie dieet word gestreep genoem, want daarin val die kefir dae af met die gewone. Dit word bereken vir 2 weke, maar bestaan uit die feit dat jy op een dag net vetvrye kefir drink, tot een en 'n half liter, en die ander dag eet jy groente, vrugte , graan en sop in enige hoeveelheid. Gedurende die program is dit nodig om baie skoon water sonder gas te drink.
Opsie 4
Dit is 'n kefir-kaas-dieet, wat nie net van oortollige gewig ontslae raak nie, maar ook die metabolisme verbeter. Om op hierdie dieet te sit, het jy net een dag nodig om oond te eet: 100 g 5-6 keer per dag, en was dit met skoon water, die tweede dag - om vetvrye kefir (1,5 liter) te drink, en deel ook die hele gedeelte in 5-6 resepsies, en die derde dag - om 250-300 g maaskaas en 750 ml kefir te eet. Gedurende hierdie drie dae kan jy van 2 tot 6 kg verloor, afhangende van die eienskappe van jou liggaam.
Opsie 5
Dit is 'n losdieet op jogurt. Dit is lekker om skoon te maak na feestelike feeste en ooreet. Een dag van so 'n dieet sal die uitwerking van vakansiedae heeltemal uitskakel en jou red van die begeerte om baie en meer te eet. Dus, vir ontbyt moet jy 'n glas jogurt drink met 'n roosterbrood van swart brood. Vir die tweede ontbyt - twee appels en 'n glas kefir, vir middagete - slaai uit suurkool. As jy van aandete tot aandete kan hou - goed, indien nie, drink dan 'n glas kefir vir 'n mid-morning snack. Aandete 50 gram laevet-maaskaas en 2 appels. Voordat jy gaan slaap, drink nog 'n glas kefir.
Opsie 6
Hierdie dieet is baie lank, dit neem 21 dae, maar gewigsverlies gedurende hierdie tyd is gemiddeld 10 kg. Tydens die dieet moet uitgesluit word van brood, gebak, soet, alkohol en aartappels.
Ons het uitgevind hoe om gewig te verloor met kefir, maar selfs wanneer u ontslae raak van onnodige kilograms, moet u een keer per week 'n dag van loslating op een kefir bestee.