Voeding tydens vas

Lent is 'n toets van elkeen van ons vir krag, vermoë om te onthou, te aanvaar, om onttrek te word. Eet tydens vas, dra by tot die feit dat ons ophou om na liggaamlike genot te dink (dit is eintlik die hoofdoel wat nog geleer moet word), en ons gedagtes na ewige vrae. Dit is 'n goeie tyd om te dink en prioriteite in die lewe te stel, selfs as jy nie jouself as 'n besonder gelowige beskou nie. Vas help om terug te stap en na jou innerlike stem te luister.

Reëls van vas

Kos tydens Lent moet aan sekere reëls voldoen. Dit is immers nie net 'n opsetlike verwerping van produkte van dierlike oorsprong, wat vegetarisme genoem word nie.

1. Weiering van produkte van dierlike oorsprong:

2. Weiering van alkohol en rook. Op vakansie en naweke kan jy rooiwyn drink.

3. Eenmalige etes en twee etes op vakansie en naweke.

4. Weiering van vervangende produkte. Moenie mislei word deur soja- en sojaprodukte in plaas van vleis en melk te gebruik nie. Behoorlike voeding tydens vas is nie die tyd om te leer om etikette te lees en daar vir "leun" en "inkonsekwente" kosse daar te soek nie. Moenie lekkers eet nie, net omdat hulle nie botter bevat nie, maar margarien. Al hierdie is 'n leuen.

resepte

Kom ons kyk na 'n paar resepte wat die dieet verander tydens vas.

Pap met gedroogde vrugte

bestanddele:

voorbereiding

Dit is een van daardie geregte in die dieet tydens vas, wat jy maklik en haastig kan kook vir 5 minute. Giet die vlokkies onmiddellik gaar in 'n kastrol of bak, voeg droëvrugte, neute by (hierdie bestanddele kan veilig na smaak verander word) en suiker (as die graan met rosyne nie genoeg vir jou is nie). Al hierdie moet gemeng word en met kookwater giet, sodat die water al die bestanddele dek.

Wag 5 minute en geniet die ontvang!

En nou, laat ons sien wat 'n feestelike leunskot is.

Aartappelslaai met sampioene

bestanddele:

voorbereiding

Verwyder die pepers uit die pot, haal die kern af, sny die vleis in repe.

Sampioene word gewas, geskil, fyngekap en in 'n braaipan oor 'n vinnige vuur gebraai en gedurende 6 minute gedurig geroer.

Sit die sampioene in 'n slaaisous.

Sny die kool, kap en braai in 'n sampioenpan.

Oordrag na sampioene.

Aartappels, sonder ontdooiing, sit in 'n voorverhitte oond. Bak 15 minute lank sonder olie.

Sit die aartappels, pepers in 'n slaaisous en meng met die res van die bestanddele, voeg sout by.