Gember is 'n baie gewilde bestanddeel vir 'n wye verskeidenheid Asiatiese geregte. In Thailand, China, Japan word dit dikwels by warm, slaaie, sop en drankies bygevoeg. As jy gemmer wil gebruik vir gewigsverlies , is dit belangrik om te weet hoe om dit te kook. Die meeste diëte behels 'n drankie van gemmer, en ons kyk na verskillende resepte wat u toelaat om sy smaak te verander.
Hoe korrek is om gemmerdrankies te berei?
Die basis van enige drank in die samestelling met die vars wortel van gemmer sal dieselfde metode wees. Ons sal dit stap vir stap analiseer vanaf die oomblik dat u reeds 'n vars, ferm, elastiese wortel verkry het en gereed is om dit te sny.
- Vir een liter van die drankie benodig jy ongeveer 4-5 cm wortel. Sny die verlangde hoeveelheid af.
- Borsel die wortel van die gemmer met 'n mes.
- Vryf op 'n rasper of kap die dun wortelskywe.
- Plaas die gebreekte wortel in 'n termos of teepot en gooi dit met steil kookwater. Bedek en laat staan vir 40-60 minute.
As gevolg van hierdie eenvoudige bewerkings kry jy die basis vir 'n groot aantal gemmer-gebaseerde drankies. Terloops, in baie diëte word dit aanbeveel om dit in sy suiwer vorm te gebruik. Die verhoudings wat jy kan wissel na goeddunke - die smaak moet vir jou aangenaam wees (ten minste relatief).
Hoe om 'n heerlike drankie van gemmer voor te berei?
Noudat jy weet hoe om die wortel van gemmer te berei vir die maak van tee, kan jy dink hoe om hierdie resep te diversifiseer sodat dit nie verveeld raak nie en jy gemaklik voel tydens die dieet. Ons bied sulke opsies: in die klaartee, sit 'n stukkie suurlemoen of druk vars suurlemoensap na smaak;
- meng 1: 1 gemmer en groen tee;
- voeg 'n bietjie lae-vet melk by gemmertee by;
- Meng die voorbereide gemmertee met 'n paar lepels kersiesiroop;
- voeg 'n lepel heuning en 'n lepel framboos konfyt by die gemmerdrank by;
- Voeg 'n derde van kaneelstokkies by die gemmer by, of ½ teelepel. grond kaneel;
- Voeg 'n bietjie kardemom by die tee by die brewing, en verdun die voltooide tee met swart tee.
- gebruik gemmertee as basis vir kits koffie;
- kook op die gemmertee-kakao, meng dit met melk 1: 1 en voeg 'n bietjie heuning by.
In die vraag hoe om gereedgemaakte gemmertee toe te pas om gewig te verloor, moet jy die maatjie ken. Soet verskeidenheid tee is lekkerder, maar hulle drink is beperk en net soggens. As daar nie soetmiddels in tee is nie, kan dit selfs in die aand geneem word, maar nie voordat jy gaan slaap nie, aangesien dit 'n verkwikkende drankie is.