Wat gebeur met die liggaam wanneer jy ophou rook?

Nou rook is waarskynlik die mees algemene slegte gewoonte. Daarbenewens begin baie rook so vroeg as adolessensie. Maar met verloop van tyd uit 'n slegte gewoonte is dit nodig om te weier, onder die aanwysings van die dokter of ander redes. En dan wonder jy wat met die liggaam gebeur, as jy ophou rook, kan jy jouself kwaad doen as jy ophou skielik rook?

Wat gebeur met die liggaam wanneer jy ophou rook?

In die liggaam van 'n persoon wat ophou rook, begin veranderinge dadelik, maar nie net positiewe nie. Kom ons kyk wat presies gebeur.

Fisiese gehegtheid aan nikotien word feitlik gedurende die eerste week uitgevoer. Teen hierdie tyd neem die hoeveelheid koolstofmonoksied in die bloed af, die epitheel van die spysverteringskanaal herstel, die bloed vloei na die longe en die hart neem toe en die longfunksie verbeter. Newe-effekte sluit in naarheid, duiseligheid, hoes, sensasie van 'n knop in die keel, droë vel, skubbelige, klein puisies is moontlik. Die normale smaak van smaak word herstel, maar tot dusver gaan dit net om produkte met 'n lewendige smaak - sitrus, gerookte vleis, kaas.

Teen die einde van die tweede week word die bronchi wat deur roet beseer word herstel, aktiewe vel selle word hernu, metabolisme verbeter, 'n stel of gewigvermindering moontlik, hoes verlaag feitlik. Daar kan 'n gevoel van swakheid en hoofpyn wees. Verbeter eetlus.

Teen die sewende maand, die sin van reuk en smaak, verdwyn die hoes feitlik. Vir die elfde maand word die longe herstel, op die oomblik word die gewigsoefening, hardloop en loop toegelaat.

Hoeveel word die liggaam herstel nadat dit opgehou rook het?

Die skoonmaak van die liggaam na die rook vereis 'n lang tydperk. Die volume van die longe sal oor 'n maand na die vorige vlak terugkeer. In ses maande word daar probleme met asemhaling verdwyn, en in 'n jaar sal die risiko van hart- en vaskulêre siektes aansienlik afneem. Maar die volledige herstel van die liggaam na rook word eers na tien jaar moontlik. En die groot rol word gespeel deur hoeveel tyd jy rook. Hoe langer jy bestaan, as 'n roker, hoe langer sal die liggaam herstel en hoe moeiliker dit sal wees om die slegte gewoonte te hanteer.

Hoe om die liggaam skoon te maak na rook?

Hoe herstel die liggaam na die liggaam en hoeveel tyd dit neem om te reinig, verteenwoordig ons nou ongeveer. Natuurlik is baie bang vir newe-effekte, wat probleme met die vel wil hê, bewing van hande en duiseligheid? Maar as jy nie die newe-effekte van die ophou heeltemal kan verwyder nie, verminder hulle dan aansienlik. Wat moet gedoen word om die liggaam te herstel na rook?

  1. Hersien jou dieet, jy benodig vitamiene. Eet dus vars kruie, vars groente en vrugte. Verkry multivitamiene, want langtermyn-rook (die aksie van nikotien) vernietig vitamiene C en B-vitamiene.
  2. Die liggaam het nou vitamien A en beta-karoteen, aangesien hierdie middels nodig is om die brongi en longe te herstel. En om te versnel Hierdie proses, jy moet die liggaam help om skadelike plekke te verwyder. Om dit te doen, neem sous oregano of violet tricolor. Skep 'n teelepel van 'n droë plant met 'n glas warm water en drink soos tee.
  3. Voorrade van proteïene en aminosure moet ook gevul word, so 'n glas melk (ideaal bok) moet elke oggend gedrink word.
  4. Om fisieke fiksheid te herwin, loop meer dikwels in die vars lug. En wanneer die toestand van die longe begin toelaat, gaan sport toe. Dit is goed om die swembad te besoek. Swem en herstel van die stelsels en organe sal help, en die vorm sal terugkeer.