Almal wil 'n ideale figuur hê. En onder die verskillende maniere om gewig te verloor, is dit moeilik om een te vind wat nie die liggaam benadeel nie. Daarom sal ons een van die veiligste en aangename metodes om gewig te verloor, oorweeg.
Dieet op groente
Die grootste voordeel van groentediere is dat hulle die liggaam reinig, in hierdie verband, die welsyn en gevolglik verbeter die voorkoms. Hulle is ook nuttig vir oortredings van die kardiovaskulêre stelsel, vetsug en abnormale werk van die dunderm.
Ons sal verskeie variante van sulke diëte oorweeg. Jy kan kies wat jy wil of alternatiewe. Diëte op groente word elke keer elke ses maande die beste gedoen om optimale gewig te handhaaf.
Dieet op rou groente
Die beginsel van hierdie metode is baie eenvoudig: jy moet daagliks meer as een kilogram rou groente eet. Jy kan enige van hulle eet, behalwe aartappels.
Wanneer jy slaaie voorberei, moet jy mayonnaise vervang met suurlemoensap, olyfolie, asyn of jogurt. In elke gereg, maak seker dat jy groente byvoeg: seldery , dille, pietersielie en groen uie.
Verwen jouself met groentesap, en jy hoef jou nie meer bekommerd te maak oor die toestand van jou hare, naels of vel nie. Wortelsap, benewens, verbeter vertering, 'n voordelige effek op sig. Bietroot - veral nuttig vir mense met verminderde hemoglobien, maar dit is beter om een derde daarvan met wortelsap te meng. Komkommer sap verbeter die tande, versterk
vate en verfris die vel.
Groen tee, dieet jogurt of 'n lae-vet kefir word ook aanbeveel uit drankies.Hou by hierdie dieet moet nie langer as twee weke wees nie. Om beter aan die einde van die somer of in die herfs te doen. As jy wil, in plaas van 'n dieet, kan jy gereeld los dae op groente maak.
Dieet op gekookte groente
Die basis van hierdie dieet, in teenstelling met die vorige een, is gekookte groente. In hierdie geval word selfs aartappels nie uitgesluit van die dieet nie. In hierdie geval word selfs aartappels nie uitgesluit van die dieet nie. Die voordeel van 'n dieet op gekookte groente is dat jy ook graan, gekookte vleis of vis kan eet, pitte wat op water gekook word, afgeroomde melkprodukte. Jy moet gefrituurde of vetterige kosse en meelprodukte gee. Etes is beter verdeel deur vier keer.
Bokwiet dieet met groente
Die hoofresep vir hierdie dieet
Alle etes word bedien met bokwiet, of dit slaai of laevet-maaskaas is. Etes word beter in 5 of 6 dele verdeel. Aandete is nie later as 4 uur voor slaaptyd nodig nie.
Elk van die voorgestelde diëte elimineer sout en verskillende speserye . Jy moet slegte gewoontes laat vaar, om nie die liggaam te verswak nie. Moenie vergeet om komplekse vitamiene te neem nie.