Tot op datum ken ons baie metodes van gewigsverlies, waarvan baie lank reeds doeltreffend bewys is. Kenners beveel nie aan om streng diëte te verkies nie, aangesien dit slegs 'n korttermynresultaat kan gee, terwyl gesondheid aansienlik benadeel word. As jy van 'n paar ekstra ponde wil ontslae raak voor 'n kritieke gebeurtenis, dan is dit beter om 'n effektiewe dieet vir 7 dae te gee. Daar is verskeie verskillende metodes, waaronder elkeen die geleentheid om die mees geskikte opsie vir hulself te kies.
Biet dieet vir 7 dae
Die samestelling van beet bevat baie nuttige stowwe wat bydra tot gewigsverlies. Byvoorbeeld, betaine normaliseer vet metabolisme, en vesel reinig die liggaam en verbeter die spysverteringstelsel. Die basiese beginsel van so 'n dieet - die hoeveelheid inkomende kalorieë moet minder wees as verbruik. Bietjies kan in enige vorm gebruik word en selfs sap voorberei. Die dieet benodig drie etes per dag, die verwerping van hoë-kalorie kosse en die verbruik van minstens 1,5 liter water. Die dieet moet gebou word uit vleis, vis, vrugte, groente, graan, gefermenteerde melkprodukte en onversoete tee en koffie . 'N Halwe uur voor 'n ete moet jy 1 eetlepel drink. beet sap, wat met lemoensap, wortel en appelsap verdun kan word.
Die spyskaart van hierdie losdieet vir 7 dae kan soos volg lyk:
- ontbyt - hawermeel op die water;
- middagete - maer borsjt, stoomvis of vleis;
- snack - pomelo's;
- aandete - kaviaar uit groente of groenteslaai.
Pearl dieet vir 7 dae
Kasha word beskou as 'n ideale gereg vir gewigsverlies. Baie mense weier die pêrelgars onverdiend, aangesien dit 'n swaar produk is. Hierdie groente is baie nuttig vir die liggaam, byvoorbeeld, dit bevat vesels wat jou toelaat om lank te voel en die liggaam van skadelike stowwe skoon te maak.
Vir hierdie dieet moet jy die aartappel in die aand met warm water giet en verlaat vir die nag, en in die oggend kook vir 'n uur. Moenie sout en olie gebruik nie. Dit is belangrik om te oorweeg dat die volume pap ongeveer 5 keer sal styg. Die spyskaart is baie skraal, want jy kan net pap eet. Drink normale water en tee sonder suiker.
Piesang dieet vir 7 dae
Ten spyte van die feit dat die piesang 'n soete vrug is, volgens die Britse wetenskaplikes, kan dit gebruik word as basis vir 'n dieet. Kenners glo dat net 'n week kan jy ontslae raak van 'n paar pond, terwyl die verbetering van jou gesondheid. Geel vrugte het 'n effense lakseermiddel en diuretiese effek, waardeur die werk van die dunderm verbeter kan word. Voordat die dieet aanbeveel word om die gebruik van skadelike produkte te verlaat, en die dag voordat dit gewig verloor, drink slegs groen tee.
Die piesangdieet word as taai beskou, aangesien slegs piesangs daagliks en nie meer as 1,5 kg geëet kan word nie. Jy kan ook 'n gekookte eier in die spyskaart insluit en groen tee drink.
Pomelo-dieet vir 7 dae
Hierdie sitrus word erken as een van die mees effektiewe vetbranders. Pomelo's help om vertering, metabolisme te verbeter en immuniteit te versterk.
Ten slotte wil ek dit sê voordat u gewigsverlies begin, moet u 'n dokter raadpleeg om negatiewe gevolge te voorkom. Na die gewig kom nie terug na 'n dieet om oor te skakel na die regte kos nie.