Die meeste vegetariërs is kalm oor produkte van dierlike oorsprong (eiers, melk en suiwelprodukte, heuning), maar sommige van hulle beperk hulself ook hierin - hulle word vegan genoem.
Wetenskaplikes het nog nie 'n konsensus bereik oor die voordele en nadele van veganisme nie. Die probleem lê ook in die feit dat hierdie dieet heeltemal verskillende verdraagsaamheid vir elke individu het.
Voordele van veganisme
Onder die belangrikste voordele van veganisme word beklemtoon dat hierdie tipe voedsel die risiko verminder om 'n groot dunderm te ontwikkel.
Verlaag in voeding, die vlak van vette en cholesterol beïnvloed die feit dat vegane in baie minder aan beroertes, hartaanvalle en probleme met oortollige gewig ly.
Die teenwoordigheid in die dieet van slegs groente en vrugte verhoog die hoeveelheid antioksidante wat die liggaam binnedring, wat die beskermende eienskappe van die immuunstelsel verhoog.
Harmanisme vir veganisme
Die grootste skade van veganisme is dat daar 'n groot risiko is vir onbehoorlike dieetinname. So sluit die mens, tesame met die uitsluiting van produkte van dierlike oorsprong, die hele stel noodsaaklike nuttige stowwe uit wat in die produkte van plantegroei gevind word.
Dit gebeur dikwels dat vegane mettertyd 'n gebrek aan vitamien B12, kalsium, yster, sink ervaar. Dit lei tot nogal rampspoedige gevolge vir die hele organisme.
Moet ek oorskakel na veganisme?
Vir sommige lyk die pluspunte en minuses van veganisme ekwivalent, of selfs die positiewe gevolge van veganisme sal die balans balanseer. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat jou dieet deeglik beplan moet word, vitamienaanvullings sal geneem word, kos sal eentonig word.
Dit is die moeite werd om net te slaag as hierdie keuse vir u beginsel is en u is gereed om u lewenswyse radikaal te verander.