Dieetkundiges het lank vasgestel dat koringvlokkies menslike gesondheid bevoordeel. Die manier van bereiding van koringvlokkies is ongelooflik eenvoudig: hulle kan gestoom word, giet met joghurt, kefir , melk. Op hierdie manier kan jy nuttige kos kry, waarvoor jy 'n verskeidenheid produkte kan byvoeg.
Koringvlokkies word perfek gekombineer met vrugte, bessies, neute. By die voorbereiding van 'n gereg koringvlokkies in plaas van suiker, kan jy natuurlike heuning byvoeg, wat die smaak sal diversifiseer en meer voordele bring. Baie mense verkies om koringgraan te ontbyt vir ontbyt, omdat dit vir die hele dag vivacity kos. As jy graan vir kinders kook, is dit die beste om dit op melk te kook met die byvoeging van 'n klein hoeveelheid suiker of sout.
Harm en voordeel van koringvlokkies
Die voordeel van koringvlokkies is dat hulle ryk is aan stysel en ander koolhidrate. Ook in die vlokkies is: gliadien, glutenien, leukosien, vitamiene, jodium, silikon, magnesium, fosfor, vesel , kalsium, kalium, chroom, koper, selenium en ander stowwe.
As jy koringvlokkies gereeld eet, kan jy immuniteit verbeter en die liggaam van gifstowwe reinig. As gevolg van die waardevolle stowwe wat in koringvlokkies voorkom, is dit moontlik om die senuwee- en bloedsomloopstelsel te herstel om die verouderingsprosesse te vertraag, asook om die toestand van hare, spykers en vel te verbeter.
Die skade van koringvlokkies gebeur slegs indien 'n persoon nie die bestanddele van koringkorrels verdra nie. Hierdie produk sal ook skadelik wees vir mense met GI-siektes.
Wat is nuttig vir koringvlokkies?
Voedingkundiges is seker dat koringvlokkies vinnige gewigsverlies bevorder en nie skade aan die gesondheid veroorsaak nie. Die samestelling van koringvlokkies sluit 'n verskeidenheid mikroelemente in, wat die liggaam benodig. Dit word aanbeveel om die koringvlokkies met gefermenteerde melkprodukte te vul, wat beter berging van bruikbare stowwe sal moontlik maak en tot intensiewe gewigsverlies kan bydra.
Om gewig te verloor, word koringvlokkies op verskillende maniere gebruik. Dit is die beste om hulle twee keer per dag te eet, vir ontbyt en middagete, en vir aandete is dit wenslik om iets lae-kalorie sonder koolhidrate te eet.