Onder diegene wie se name geassosieer word met unieke diëte wat in 'n kort tyd gehelp het om harmonie te herwin en oortollige ponde te verloor, onlangs die naam van 'n bekende volksanger, en deeltyds vir 'n paar jaar 'n lid van die jurie van die vertoning "Voice" - Pelagia.
Pelagei figuur parameters
Om gewig te hou en nie te verloor nie, soos die sanger self beweer, is dit nie so maklik vir haar nie: sy het in Siberië grootgeword en haar gunstelinggereg, selfs nadat sy haar geboorteplek verlaat het, is pelmeni, wat nie net op die tafel was nie. weekdae, maar ook op vakansiedae. Soos Pelageya self in 'n onderhoud gesê het, is dit moeilik om gewig op een vlak te handhaaf, aangesien dit vatbaar is vir vetheid. En met 'n hoogte van 163 cm en 'n gewig van 57 kg, om slank te bly met 'n groot liefde vir knoedels, is baie moeilik.
Hoe Pelagia gewig verloor het - dieet
Die sanger is die teenstander van uitputtende modieuse eksotiese diëte wat die liggaam in 'n spanningstoestand dryf, en sy het begin gewig verloor, sê sy per ongeluk om te gaan eet tussen verfilming in die eetkamer, waar van die lae vet geregte net bokwiet en slaai was. Hulle was heeltemal onverwags en het die grondslag geword van haar dieet, wat haar deeglik gestoot het om die regstelling van haar figuur op te neem. Sy maak geen spesiale geheime uit die bestanddele wat in haar dieet gaan wanneer hulle probeer uitvind hoe Pelageya gewig verloor het nie. Die basis daarvan is kos op bokwiet.
Bokwiet dieet van Pelagia
Die loop van die bokwietdieet "van Pelagia", soos sy self sê, is gerig op die lui en diegene wat eens op komplekse modieuse diëte sit. Dit is ontwerp vir twintig dae, waartydens beperkings op sekere geregte opgelê word, byvoorbeeld, soet en vetterig. Terselfdertyd, bykomend tot bokwiet, in die dieet is daar groenteslaai, hoendervleis en mariene nie-vet vis. Dieet Pelagia op bokwiet sluit nie die gebruik van seekos uit nie en beveel kefir en appels aktief aan.
Dieet Pelagia - die spyskaart
Om 'n duidelike idee te kry van hoe die bekende volksanger gewig verloor, is dit die moeite werd om meer te leer wat die Pelagia-dieet is en watter produkte van die dieet uitgesluit word of beperk is tot gebruik. Maar eers is dit nodig om die verpligte vereiste te stel: om suiwer nie-koolzuurhoudende water as 'n drankie te gebruik - tot twee liter per dag. Onder die uitsondering van kos het gekom:
- pasta;
- bakkeryprodukte;
- lekkers;
- rooi vleis.
En nou kan jy uitvind watter kosse die spyskaart vir die Pelagia-dieetweek insluit:
- Bokwietpap sonder botter - daagliks, vir ontbyt;
- pap en 'n groot gedeelte groenteslaai, gekookte of gestoomde hoender of visvleis - vir middagete;
- 'n klein bord seekos slaai of groente - vir aandete of
- bokwiet met die byvoeging van gedroogde vrugte en heuning, kefir en appels.
Water moet dronk wees gedurende die dag, 'n halfuur voor etes of tussen etes, en na aandete kan jy tee sonder suiker drink. Voeding in hierdie modus is vir twintig dae van die maand georganiseer. In die oorblywende tien kan jy jouself toelaat om iets lekker te eet, maar in 'n beperkte aantal. Pelageya beweer dat so 'n stel produkte jou pynloos kan deel met ekstra pond sonder om die liggaam in 'n toestand van stres en depressie te plaas , wat gewoonlik gebeur wanneer mono-dieet gebruik word of diegene wat streng voedselbeperkings of hongersnood aanbeveel.
Hierdie metode om gewig te verminder, elimineer die liggaam van probleme wat verband hou met harde dieet wat skadelik vir die gesondheid is en kan lei tot:
- tot voorkoms van probleme met 'n vel;
- vorming van klippe in die galblaas;
- dysbacteriosis;
- verhoogde prikkelbaarheid, depressiewe en stresvolle toestande.
Vir watter tydperk het Pelagia gewig verloor?
As jy die dieet Pelagia gebruik en dié van sy bykomende aanbevelings wat sal help om gewig te verloor, kan jy binne 'n maand ontslae raak van ekstra pond. Pelageya, wat gewig verloor het, sê dat dit nodig is om te besluit hoeveel kilogram individueel verwyder moet word, en die fraksionaliteit van kos (elke 3-4 uur eet) en die afwisseling van dieet (20 dae) met sagte ontspanning (10 dae) sal hierdeur help.
Hierdie soort dieetinname reguleer die vloei van voedingstowwe in die liggaam en sluit die "wilde" eetlus uit na die beeindiging. Die dieet van Pelagia kan 'n taamlike normale daaglikse dieet word wat nie die normale lewenswyse oortree nie. Moenie vergeet dat om gewig te verloor, 'n geïntegreerde benadering vereis, wat sport, oefening, buitenshuis, 'n gesonde lewenstyl, nakoming van die regime van die dag en 'n badbesoek beteken nie.