Ayurveda - dieet vir gewigsverlies

Die term "ayurveda" in die dialek van devanagari beteken - die wetenskap van die lewe. In Suid-Asië word ayurveda as 'n tradisionele stelsel van alternatiewe medisyne beoefen, met massagetegnieke, joga en kruie uittreksels.

Volgens die leerstellings van Ayurveda moet die dieet vir gewigsverlies gekies word volgens een van die drie bestaande liggaamsoorte: katoenwol, pitta, kapha. Nadat jy bepaal het wat jy is, kan jy die mees geskikte dieet vir ayurveda vind vir gewigsverlies. Maar daar is 'n lys van algemene aanbevelings vir al drie tipes liggaamsbou, wat die gewig kan verminder.

Ayurveda aanbevelings vir gewigsverlies

  1. Soggens in die oggend op 'n leë maag om 'n glas warmgekookte water te drink en dit elke halfuur gedurende die dag te drink.
  2. Beplan die belangrikste, mees kalorie-inname van voedsel in die tydsinterval van 11 tot 14 uur. Op hierdie tydstip bereik die metabolisme die hoogste vlak en word die vuur genoem.
  3. Om te gaan op 'n nag rus nie later as 22:00. Omdat die brein die doeltreffendste rus is, herstel en herstel van 22 tot 24 uur.
  4. In die aande, moenie jou kop intellektueel laai nie, dit is beter om sielkundige aktiwiteit in die oggend uit te stel.
  5. Jy moet net vars en bruikbare produkte eet, verkieslik van organiese oorsprong. Kook is een ete werd, want gister se gereg word nie as vars beskou nie. Sluit sintetiese voedseladditiewe uit in al hul manifestasies, en veral kitskos.
  6. Met voedsel eet 'n persoon die liggaam en die siel met energie en krag, daarom is dit nodig om dit in 'n kalm omgewing te doen sonder die invloed van eksterne stimuli. Dit is TV, radio en boeke, weier hulle tydens etes.
  7. Na elke maaltyd moet jy 'n kwartet van vinkel saad kou. Hulle sal help om die metaboliese prosesse te versnel en sal toelaat dat vet op die mure van organe en weefsels gedeponeer word. Kou dit versigtig, vir 5 minute, en spoeg en drink dan met water.

Die organisme, wat stres ondervind tydens groot breek tussen etes, begin om hulpbronne te versamel, wat teen honger verseker. Hierdie hulpbronne word in die vorm van subkutane vet ontbloot. Om so 'n bagasie te vermy, moet jy 'n daaglikse roetine ontwikkel, insluitend etes en volg dit. Danksy dit sal die liggaam gewoond raak aan die feit dat dit op 'n sekere tyd gevoed sal word en nie honger sal ervaar nie.

Ayurveda vir gewigsverliesprodukte

Tot op datum het entrepreneurs 'n golf van gewildheid van Ayurveda en Vediese elemente in die algemeen opgetel. U kan nie net die individuele middele van Vediese medisyne ontmoet nie, maar ook die hele gespesialiseerde apteke. Voordat jy iets koop, onthou die hoofbeginsel van Ayurveda - net natuurlik en vars voorberei. Geen tablet, poeier en oplossing met 'n rakleeftyd van een jaar of meer kan sonder preserveermiddels en tegnologie vervaardig word nie.

Slegs die lewenswyse en natuurlike bestanddele, insluitend speserye en kruie, kan as ayurvediese middele beskou word om gewig te verloor. Die gewildste manier van ayurveda vir gewigsverlies vandag is: