Terapeutiese tafel van dieetnommer 10 dokters skryf voor aan pasiënte wat sulke siektes soos hartsiektes, hipertensie, kardiosklerose, aterosklerose, rumatiek, piëlonefritis, geboorte van bloedsomloop, nierprobleme het. Hierdie dieet help om hierdie kwale te bekamp en verbeter die toestand van die pasiënt aansienlik omdat:
- versterk die hart;
- dit verbeter bloedsomloop;
- versadig die liggaam met energie en vitale stowwe;
- verminder die las op die hartspier.
Die kern van die gesondheidsvoedsel is om sout uit die dieet soveel as moontlik te verwyder (ons sny dit tot 5 g per dag) en enige vloeistof (ons sny dit tot 1,5 liter per dag), maar terselfdertyd om die volle voeding te behou. Dit is ook baie belangrik dat die dieettafel nommer 10 cholesterolprodukte uitsluit wat die werk van die hart nadelig beïnvloed. Op grond van die tabel is daar selfs 'n hipocholesteriese dieet , wat spesifiek daarop gemik is om die ontwikkeling van hartsiektes wat met verhoogde cholesterol geassosieer word, te voorkom.
Gedurende die dag moet jy 5 keer eet, en 3 uur voor die bed kan lekkers nie. In die dieet van die dieet moet 10 tafels skyfies verryk met nikotiensuur, kalsium, magnesium, kalium, foliensuur, asook allerhande vitamiene, veral vitamiene C, E, groep B insluit.
Produkte aanbeveel vir 10 dieettafel:
- verouderde gebak;
- beesvleis;
- filet hoender en kalkoen;
- dieetvis (kabeljou, pollock, snoek);
- gefermenteerde melkprodukte;
- eiers (1 stuk per dag);
- bokwiet, rys, hawermeel, semolina;
- groente, vrugte en bessies;
- setperke;
- gekookte wors;
- heuning;
- 'n klein hoeveelheid groente en botter;
- afkooksels van medisinale kruie;
- nie sterk tee nie.
Nie aanbeveel nie:
- vars gebakte goedere;
- kaas;
- vetterige vleis en vis;
- rook en sout;
- sampioene;
- radyse, radyse, spinasie;
- vleis sous;
- sjokolade;
- sterk tee.
Menu een dag dieet 10 tafel
Vir ontbyt:
- hawer pap met 'n sny van gister se brood;
- een eier;
- tee met melk.
Vir die tweede ontbyt:
- Salade Met Kruie En Groente, Geur Met Groente Olie;
- gekookte kalkoenfilet;
- kompote van gedroogde vrugte.
Vir middagete:
- ligte groentesop;
- 'n klein stukkie gekookte beesvleis;
- gebakte aartappels;
- bessie vrugte drink.
Vir 'n middagete:
- gekookte vis;
- ryspap;
- vrugte;
- nie sterk tee nie.
Vir aandete:
- semolina pap;
- kefir.
Om te verseker dat die kos selfs tydens die dieet verskil in verskeidenheid en smaak, bied ons u verskeie resepte vir die 10 tafel dieet.
Soufflé uit gekookte vleis in 'n multivariate
bestanddele:
- gekookte beesvleis - 50 g;
- eier - 1 stuk;
- meel - 3 eetlepels. lepels;
- melk - 1 item;
- groente-olie - 1 eetlepel. lepel;
- sout - na smaak.
voorbereiding
Ons gaan deur die vleisgrinder gekookte vleis. Voeg die meel by die melk, versigtig roer en versigtig in die voorbereide vulsel. In die resulterende massa gooi ons eers die eiergeel, ons roer, voeg dan saggies by die dik skuim proteïen en sout. In die vorm van 'n multivarka, geoliede met groente-olie, het ons die vleispuree versprei. Ons kook vir 'n paar van ongeveer 30 minute. Voordat jy dit bedien, lig liggies met olie.
Vegetariese Noodsop
bestanddele:
- 'n afkooksel van groente - 500 ml;
- wortels - 2 stukke;
- uie - 1 stuks;
- aartappels - 7-9 stukke;
- pietersielie wortel - 10 g;
- noedels - 50 g;
- dille en pietersielie - 5 g;
- olyfolie - 1 eetlepel. lepel;
- sout - na smaak.
voorbereiding
Wortels, uie, pietersielie wortel fyngekap, gooi water en maak aan die brand. Na 10 minute, voeg die groentebottel by, 5 minute fyngekapte aartappels . Sodra die sop kook, slaap noodles en kook vir 'n kwartier. Gee op die tafel, geur met dille en pietersielie.