Baie meisies verkies om in die somer vir sport in die buitelug te gaan. Na alles, selfs 'n ligte oggend hardloop help om die harmonie van die figuur te handhaaf en gee uitstekende gesondheid en welsyn. Om nie die gunsteling opleiding te onderbreek nadat die somer verby is nie, laat ons uitvind of dit moontlik is om in die winter op die straat te hardloop of nog beter om u studies in die gimnasium voort te sit.
Hoe om behoorlik in die winter te hardloop om nie siek te word nie?
Kenners beweer dat jy kan voortgaan om in die vars lug te hardloop, jy kan en in koue weer. Om nie gesondheid te benadeel nie, moet 'n mens net verskeie reëls volg.
Kies eers die regte toerusting. Dit sal 'n spesiale kostuum neem, wat aan die een kant lig genoeg sal wees, aan die ander kant sal dit nie dun wees nie. Hierdie broek en 'n baadjie kan by 'n sportwinkel gekoop word. Hulle sal van spesiale sintetiese materiaal gemaak word. Behoorlik gekose klere sal toelaat dat beide in die winter hardloop, en sal red van katarrale siektes.
Tweedens, dit is belangrik om die regte tyd vir klasse te kies. Kenners sê dat dit afhang van hierdie, hoe veilige opleiding sal wees.
Is dit moontlik om in die oggend in die winter te hardloop?
Dit word aanbeveel om gedurende die oggendure in die koue seisoen te hardloop. Kenners beveel aan om die les te begin nie vroeër as 8-9, maar nie later nie as 15-17 dae. Oor die vraag of dit moontlik is om in die winter in die winter te hardloop, gee professionele sportlui ondubbelsinnige aanbevelings. Dit is beter om sulke opleiding te weier. Dis in die aandure dat die lugtemperatuur presies begin val. As jy warm geword het terwyl jy draf, loop jy die kans om koud te kry.
Tot watter temperatuur kan jy in die winter hardloop?
In sommige gevalle beveel kenners aan om van opleiding af te sien. Eerstens, as die termometer buite die venster minder as 10 grade Celsius toon, moet jy die lopie kanselleer.
En uiteindelik moet die meisie 'n breek in die winter oefen, as sy begin met menstruasie . In hierdie tydperk word die liggaam te veel blootgestel aan lae temperature. Die waarskynlikheid om 'n verkoue te vang, is te groot. Die beste oplossing sal wees om vir die duur van die sessie te onderbreek en eers na die einde van die tydperk na hulle te gaan.