Eens lemoene was op ons tafels 'n ware lekkerny, wat net daar vir die Nuwe Jaar verskyn. Gelukkig het hierdie tyd egter suksesvol agtergebly. In die hede kan almal, indien verlang, waardeer hoe groot die voordele van lemoene in die praktyk is. Bowendien is hierdie sitrus nie net ongelooflik nuttig nie, maar ook baie lekker, waarvoor hy sonder uitsondering letterlik deur alle kategorieë van die bevolking aanbid word. Met hom kan jy heelwat vrugte interessante slaaie maak, en die dieet op lemoene blykbaar bly homself. Hulle moet egter nie te weggevoer word nie: alles is goed, soos u weet, in moderering.
Samestelling van 'n lemoen
Hierdie fetus is hoofsaaklik bekend vir die hoeveelheid ascorbiensuur . Na alles, volgens navorsers, is die inhoud van vitamien C in 'n lemoen in 150 gram 80 mg, maar dit is 'n daaglikse dosis vir 'n volwassene. True, daar is 'n klein verduideliking: dit is 'n gesonde persoon, want, soos bekend, met ARVI en ander soortgelyke siektes, word die verbruik van hierdie vitamien in ons liggaam aansienlik verhoog. Maar op vitamine C alleen, eindig die voordele van lemoene nie. In sy samestelling - vitamien PP, A, groep B, is daar ook 'n aansienlike hoeveelheid mikroelemente, waaronder die volgende: yster en natrium, fosfor, kalsium, magnesium, kalium. Ook in sy samestelling het wetenskaplikes phytoncides gevind, wat die anti-inflammatoriese effek van oranje bepaal.
Wat weet ons van lemoene?
Natuurlik hang baie van die spesifieke tipe oranje af. Sommige mense hou nie daarvan om vrugte met 'n dik vel te koop nie, om nie daarvoor te veel betaal nie. Maar net so 'n skil laat jou toe om meer bruikbare stowwe op te slaan. En as jy regtig daarin belangstel, is die voordeel, die rooi oranje - dit is wat jy nodig het! Dit bevat soortgelyke stowwe wat nuttig is vir die liggaam, maar bykomend tot hulle kan jy ook foliensuur , tiamien, sowel as 'n groot aantal antioksidante vind. Terselfdertyd het hierdie fetus 'n verminderde kalorie-inhoud: slegs 36 kalorieë per 100 g produk.